老年人預防中風 “動”起來是關鍵
中風是非常常見的老人病，我們常在電視中見到老人身不能動，嘴不能說就是中風的現象。任何病都跟生活息息相關，所以老人們平時要多多注意生活中的小細節，做好中風的預防工作。
<strong>了解中風先兆</strong>
中風發病急驟，難以預測，但是發病前也一定會有一個過程，所以平時多留意一些身體的信息，好在疾病來臨前及時做好應對措施，這也是預防中風的首要原則。
<strong>頭痛伴嘔吐</strong>
頭痛、頭暈，可伴有視物旋轉、惡心、嘔吐。這種頭痛有時固定在某一部位，這是血壓波動或腦血管痙攣的表現。
<strong>各種運動障礙</strong>
中風最明顯的症狀就是四肢障礙，當然四肢不會一夜間就失靈，如果平時四肢一側無力，或活動不靈、持物不穩，有時伴肌肉痙攣在走路時雖末遇路障，突然出現吐字不清，說話錯亂;吞咽困難、嗆咳;口嘴歪斜、流涎，這些就是中風前最常見的現象，所以平時對這些細節要格外關注。
<strong>知覺退化</strong>
中老年人常會出現耳鳴、聽力下降、視力模糊等現象，大多以為這是知覺退化的正常現象，其實這也有可能是中風的先兆
<strong>性格開始抑鬱</strong>
性格、行為、智能方麵突然一反常態，如變得孤僻寡言，抑鬱焦慮或急躁多語，喪失正常的理解判斷力。或無故發笑或哭淚，且難以自製，有時突然見到熟人卻喊不出名字。
<strong>預防老人中風 要“動”起來</strong>
<strong>動頭</strong>
中風既然是腦部引起的，那麽腦部的活動就至關重要。經常按摩頭部能有效防止栓塞以及腦中風。
<strong>動頸</strong>
頸部連接著肩部和腦部，是我們身體很重要的一個部位。腦中風屬於腦部內傷，多運動頸部，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液循環，預防血栓的形成。
<strong>動肩</strong>
肩部和頸部是相連的，多活動肩部可以有效緩解肩部壓力，輕腦部的壓力，促進腦部血液循環，以防中風。
<strong>預防中風的4個小建議</strong>
<strong>1.多運動。</strong>養成每天飯後散步的好習慣，散步時間在30分鍾以上。有調查顯示，每周散步二小時，中風削減30%。
<strong>2.充足的睡眠。</strong>睡眠是給五髒六腑補能的過程，也能達到身心放鬆，但是睡眠時間以七小時最佳，過多或過少都會引發身體的危害。
<strong>3.拒絕動物油。</strong>動物油裏麵含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會導致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物。
<strong>4.多食紅薯、香蕉。</strong>研究發現，多食用含鉀食物可有效降低中風的風險，所以平時要適當攝入果蔬和奶製品。
中風一步步侵蝕著人類的身體，如果我們不管不顧，隻會讓它們有可趁之機，了解疾病，重視預防才是我們最該做的。
中風是非常常見的老人病，我們常在電視中見到老人身不能動，嘴不能說就是中風的現象。任何病都跟生活息息相關，所以老人們平時要多多注意生活中的小細節，做好中風的預防工作。
<strong>了解中風先兆</strong>
中風發病急驟，難以預測，但是發病前也一定會有一個過程，所以平時多留意一些身體的信息，好在疾病來臨前及時做好應對措施，這也是預防中風的首要原則。
<strong>頭痛伴嘔吐</strong>
頭痛、頭暈，可伴有視物旋轉、惡心、嘔吐。這種頭痛有時固定在某一部位，這是血壓波動或腦血管痙攣的表現。
<strong>各種運動障礙</strong>
中風最明顯的症狀就是四肢障礙，當然四肢不會一夜間就失靈，如果平時四肢一側無力，或活動不靈、持物不穩，有時伴肌肉痙攣在走路時雖末遇路障，突然出現吐字不清，說話錯亂;吞咽困難、嗆咳;口嘴歪斜、流涎，這些就是中風前最常見的現象，所以平時對這些細節要格外關注。
<strong>知覺退化</strong>
中老年人常會出現耳鳴、聽力下降、視力模糊等現象，大多以為這是知覺退化的正常現象，其實這也有可能是中風的先兆
<strong>性格開始抑鬱</strong>
性格、行為、智能方麵突然一反常態，如變得孤僻寡言，抑鬱焦慮或急躁多語，喪失正常的理解判斷力。或無故發笑或哭淚，且難以自製，有時突然見到熟人卻喊不出名字。
<strong>預防老人中風 要“動”起來</strong>
<strong>動頭</strong>
中風既然是腦部引起的，那麽腦部的活動就至關重要。經常按摩頭部能有效防止栓塞以及腦中風。
<strong>動頸</strong>
頸部連接著肩部和腦部，是我們身體很重要的一個部位。腦中風屬於腦部內傷，多運動頸部，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液循環，預防血栓的形成。
<strong>動肩</strong>
肩部和頸部是相連的，多活動肩部可以有效緩解肩部壓力，輕腦部的壓力，促進腦部血液循環，以防中風。
<strong>預防中風的4個小建議</strong>
<strong>1.多運動。</strong>養成每天飯後散步的好習慣，散步時間在30分鍾以上。有調查顯示，每周散步二小時，中風削減30%。
<strong>2.充足的睡眠。</strong>睡眠是給五髒六腑補能的過程，也能達到身心放鬆，但是睡眠時間以七小時最佳，過多或過少都會引發身體的危害。
<strong>3.拒絕動物油。</strong>動物油裏麵含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會導致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物。
<strong>4.多食紅薯、香蕉。</strong>研究發現，多食用含鉀食物可有效降低中風的風險，所以平時要適當攝入果蔬和奶製品。
中風一步步侵蝕著人類的身體，如果我們不管不顧，隻會讓它們有可趁之機，了解疾病，重視預防才是我們最該做的。