<strong>缺鐵預防對策</strong>
<strong>1、飲食上注意安排含鐵豐富的食物</strong>
含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜等。同時，給寶寶吃一些富含維生素c、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。
<strong>2、做飯時盡量使用鐵鍋鐵鏟</strong>
做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶於食物中，有益於腸道吸收鐵。世界衛生組織推薦，烹調食物時最好使用鐵製炊具，有助於人們補鐵。
<strong>3、避免經常腹瀉或呼吸道感染</strong>
腹瀉或呼吸道感染都會導致寶寶食欲不佳，影響胃腸對鐵的吸收，造成體內缺鐵，一定要及時糾正。
<strong>預防缺鈣對策</strong>
<strong>1、飲食上提供富鈣食物</strong>
寶寶在1歲以後，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。
<strong>2、每天給寶寶提供奶製品</strong>
牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少於250毫升。
<strong>3、補充維生素d和鈣劑</strong>
補鈣的同時，一定還要為寶寶補充維生素d，一直補充到寶寶2歲至2歲半，並帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應該在醫生指導下適當增加維生素d的補充量。提醒一點，在夏天經常出外活動時，可少補充些維生素d，以免發生維生素d中毒。
<strong>預防缺鋅對策</strong>
<strong>1、提供富含鋅的飲食</strong>
從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優於穀物類，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅。
<strong>2、糾正挑食偏食的不良飲食習慣</strong>
有些寶寶在2-3歲時，已經形成挑食、偏食的不良飲食習慣，如不吃肉食，隻吃植物性食物，而這類食物不僅含鋅少，大約100克食物隻含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣，保持營養均衡的飲食。
<strong>3、防止鋅從體內流失過多</strong>
寶寶患佝僂病時身體經常出汗，加之兒童生性好動易出汗，都會導致體內的鋅流失增多。據測定，每天出汗可流失鋅1。3毫克;此外，寶寶經常腹瀉也容易引起體內缺鋅，一定要及時糾正佝僂病或慢性腹瀉。
<strong>預防維生素a缺乏對策</strong>
<strong>1、飲食上安排富含維生素a的食物</strong>
造成寶寶維生素a缺乏的主要原因，大多是因為在較長時間內飲食中維生素a含量不足所致。因此，防止維生素a缺乏的主要方法是改善飲食。維生素a不能在體內合成，必須由食物提供。
但維生素a僅是在動物性食物中存在，如肝、蛋黃等;植物性食物雖然不含維生素a，卻含有胡蘿卜素，可在體內轉化成維生素a而被利用。富含維生素a及胡蘿卜素的食物有動物肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。
<strong>2、避免寶寶養成不良飲食習慣</strong>
對於1歲以上的寶寶，缺乏維生素a多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的，媽媽要注意盡早糾正。此外，寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，也可導致維生素a缺乏，一定要及時治療。
<strong>預防維生素b1缺乏對策</strong>
<strong>1、科學合理地攝取食物</strong>
媽媽做飯方法不科學，如把米在水中浸泡過久、過分淘洗米或手用力搓洗米，都會造成維生素b1的流失，因此，要避免這些不科學的做飯方法。
<strong>2、掌握科學喂養原則</strong>
不要常給寶寶吃精米精麵，其中的維生素b1在加工時已經大量丟失，這一點對於東方人比西方人更為重要。因為東方人是以米麵為主食，而分解主食中的糖類要大量消耗體內維生素b1，常吃精米精麵更會加重體內維生素b1的缺乏。
<strong>3、避免讓寶寶過多吃糖果</strong>
如果寶寶經常愛吃糖果，一定要盡早糾正，它不僅隻是損害寶寶的牙齒，研究表明，還會更加劇體內維生素b1的缺乏。
<strong>4、飲食上注意安排富含維生素b1的食物</strong>
粗雜糧、葵花子、全麵粉、燕麥片、糙米、新鮮蔬菜、瘦肉或動物肝、腎、雞蛋、豆製品等是富含維生素b1的食物，要注意給寶寶多提供這類食物。在每天菜肴中，媽媽盡量給寶寶安排一些瘦肉、動物肝及豆類的食物。
<strong>1、飲食上注意安排含鐵豐富的食物</strong>
含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜等。同時，給寶寶吃一些富含維生素c、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。
<strong>2、做飯時盡量使用鐵鍋鐵鏟</strong>
做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶於食物中，有益於腸道吸收鐵。世界衛生組織推薦，烹調食物時最好使用鐵製炊具，有助於人們補鐵。
<strong>3、避免經常腹瀉或呼吸道感染</strong>
腹瀉或呼吸道感染都會導致寶寶食欲不佳，影響胃腸對鐵的吸收，造成體內缺鐵，一定要及時糾正。
<strong>預防缺鈣對策</strong>
<strong>1、飲食上提供富鈣食物</strong>
寶寶在1歲以後，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。
<strong>2、每天給寶寶提供奶製品</strong>
牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少於250毫升。
<strong>3、補充維生素d和鈣劑</strong>
補鈣的同時，一定還要為寶寶補充維生素d，一直補充到寶寶2歲至2歲半，並帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由於北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應該在醫生指導下適當增加維生素d的補充量。提醒一點，在夏天經常出外活動時，可少補充些維生素d，以免發生維生素d中毒。
<strong>預防缺鋅對策</strong>
<strong>1、提供富含鋅的飲食</strong>
從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優於穀物類，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅。
<strong>2、糾正挑食偏食的不良飲食習慣</strong>
有些寶寶在2-3歲時，已經形成挑食、偏食的不良飲食習慣，如不吃肉食，隻吃植物性食物，而這類食物不僅含鋅少，大約100克食物隻含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣，保持營養均衡的飲食。
<strong>3、防止鋅從體內流失過多</strong>
寶寶患佝僂病時身體經常出汗，加之兒童生性好動易出汗，都會導致體內的鋅流失增多。據測定，每天出汗可流失鋅1。3毫克;此外，寶寶經常腹瀉也容易引起體內缺鋅，一定要及時糾正佝僂病或慢性腹瀉。
<strong>預防維生素a缺乏對策</strong>
<strong>1、飲食上安排富含維生素a的食物</strong>
造成寶寶維生素a缺乏的主要原因，大多是因為在較長時間內飲食中維生素a含量不足所致。因此，防止維生素a缺乏的主要方法是改善飲食。維生素a不能在體內合成，必須由食物提供。
但維生素a僅是在動物性食物中存在，如肝、蛋黃等;植物性食物雖然不含維生素a，卻含有胡蘿卜素，可在體內轉化成維生素a而被利用。富含維生素a及胡蘿卜素的食物有動物肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和橘子等。
<strong>2、避免寶寶養成不良飲食習慣</strong>
對於1歲以上的寶寶，缺乏維生素a多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的，媽媽要注意盡早糾正。此外，寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病，也可導致維生素a缺乏，一定要及時治療。
<strong>預防維生素b1缺乏對策</strong>
<strong>1、科學合理地攝取食物</strong>
媽媽做飯方法不科學，如把米在水中浸泡過久、過分淘洗米或手用力搓洗米，都會造成維生素b1的流失，因此，要避免這些不科學的做飯方法。
<strong>2、掌握科學喂養原則</strong>
不要常給寶寶吃精米精麵，其中的維生素b1在加工時已經大量丟失，這一點對於東方人比西方人更為重要。因為東方人是以米麵為主食，而分解主食中的糖類要大量消耗體內維生素b1，常吃精米精麵更會加重體內維生素b1的缺乏。
<strong>3、避免讓寶寶過多吃糖果</strong>
如果寶寶經常愛吃糖果，一定要盡早糾正，它不僅隻是損害寶寶的牙齒，研究表明，還會更加劇體內維生素b1的缺乏。
<strong>4、飲食上注意安排富含維生素b1的食物</strong>
粗雜糧、葵花子、全麵粉、燕麥片、糙米、新鮮蔬菜、瘦肉或動物肝、腎、雞蛋、豆製品等是富含維生素b1的食物，要注意給寶寶多提供這類食物。在每天菜肴中，媽媽盡量給寶寶安排一些瘦肉、動物肝及豆類的食物。