中醫推薦男人進補多補鋅
鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫係統、促進生長十分重要。
男士應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
<strong>增加維生素e的攝入</strong> 維生素e能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病。
男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜。
<strong>補充維生素b6和葉酸 </strong>高半胱氨酸是心髒病腦中風的危險因素之一，維生素b6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。
維生素b6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和穀類食物中。
<strong>補充蛋白質應適可而止</strong> 為追求肌肉發達，多吃高蛋白食物是當今男性食譜中的時髦。
實際上，除了從事高強度運動的男子，多數男士並不需要額外補充太多的蛋白質。
<strong>不必在補鐵上動腦筋</strong> 男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內將可能隱藏著內髒慢性失血或造血障礙的隱患。
若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延誤診治時機。
鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫係統、促進生長十分重要。
男士應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
<strong>增加維生素e的攝入</strong> 維生素e能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病。
男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜。
<strong>補充維生素b6和葉酸 </strong>高半胱氨酸是心髒病腦中風的危險因素之一，維生素b6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。
維生素b6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和穀類食物中。
<strong>補充蛋白質應適可而止</strong> 為追求肌肉發達，多吃高蛋白食物是當今男性食譜中的時髦。
實際上，除了從事高強度運動的男子，多數男士並不需要額外補充太多的蛋白質。
<strong>不必在補鐵上動腦筋</strong> 男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內將可能隱藏著內髒慢性失血或造血障礙的隱患。
若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延誤診治時機。