如何判斷寶寶缺鐵？寶寶吃什麽補鐵？
首先，我們來了解一下鐵在人體中的主要作用吧。
體內含鐵量小而肩負的任務卻十分重要。它不但是血液運輸戰線上的主力，構成血紅蛋白、肌紅蛋白的原料外，而且還是維持人體正常重要活動最重要的一些酶的成分，與能量代謝關係十分密切。
缺乏鐵，血紅蛋白合成不足會造成貧血，貧血就會造成組織供氧不足而帶來各組織係統的損害。長期缺乏鐵，也會降低嬰幼兒的認知能力，即使在補充鐵劑後也難以恢複。
缺乏鐵還可以導致嬰幼兒的心理活動和智力發育的損害以及行為改變。這樣的孩子在成長過程中愛哭，易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對環境興奮不大，不喜歡長久注意某種事物。由於缺乏注意力和堅持性而被認為性格障礙和情緒障礙，甚至被認為是多動症。這些孩子在做智能測試時，語言和操作能力都比正常孩子低。
<strong>如何才能知道自己的寶寶缺鐵了呢？</strong>
通常表現有：疲乏無力，麵色蒼白，同時伴有精神不振，對周圍環境反應差，有時煩躁不安，會頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。
外在表現有：皮膚幹燥，毛發無光澤、易脫發，指甲條紋隆起。
其他表現有：食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現象，嚴重者有異食癖（吃紙屑、煤渣等）。
<strong>知道了寶寶的下列情況，可以嚐試以下的食譜：</strong>
<strong>一、魚泥豆腐雞蛋羹</strong>
材料：魚肉100克、豆腐半塊、雞蛋1個
做法：
1、將魚肉洗淨，剁成泥狀；
2、豆腐一小塊，放到碗裏用勺子碾碎；
3、把魚泥和豆腐泥放到一起，加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻；
4、放到鍋裏蒸熟即可。
<strong>二、棗泥肝羹</strong>
材料：紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半隻、油、鹽適量
做法：
1、紅棗用清水浸泡1小時後剝去外皮及內核，將棗肉剁碎；
2、西紅柿用開水燙過、去皮剁成泥；
3、豬肝用攪拌機打碎，去掉筋皮；
4、將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調味料和適量水，上鍋蒸熟即可。
<strong>三、燴肉丁鮮蘑</strong>
材料：熟肉100克、鮮蘑（紅蘑或白蘑）50克、高湯50克、料酒、醬油、精鹽、澱粉、油、蔥、薑、香油各適量
做法：
1、將熟肉切丁，鮮蘑切片；
2、鍋內加油，以蔥薑熗鍋，放入肉丁翻炒，加高湯，再加入鮮蘑及調味料；
3、加入澱粉勾芡；
4、出鍋裝盤時淋入香油即可。
首先，我們來了解一下鐵在人體中的主要作用吧。
體內含鐵量小而肩負的任務卻十分重要。它不但是血液運輸戰線上的主力，構成血紅蛋白、肌紅蛋白的原料外，而且還是維持人體正常重要活動最重要的一些酶的成分，與能量代謝關係十分密切。
缺乏鐵，血紅蛋白合成不足會造成貧血，貧血就會造成組織供氧不足而帶來各組織係統的損害。長期缺乏鐵，也會降低嬰幼兒的認知能力，即使在補充鐵劑後也難以恢複。
缺乏鐵還可以導致嬰幼兒的心理活動和智力發育的損害以及行為改變。這樣的孩子在成長過程中愛哭，易怒，對新鮮事物反應不靈敏，對環境興奮不大，不喜歡長久注意某種事物。由於缺乏注意力和堅持性而被認為性格障礙和情緒障礙，甚至被認為是多動症。這些孩子在做智能測試時，語言和操作能力都比正常孩子低。
<strong>如何才能知道自己的寶寶缺鐵了呢？</strong>
通常表現有：疲乏無力，麵色蒼白，同時伴有精神不振，對周圍環境反應差，有時煩躁不安，會頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。
外在表現有：皮膚幹燥，毛發無光澤、易脫發，指甲條紋隆起。
其他表現有：食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現象，嚴重者有異食癖（吃紙屑、煤渣等）。
<strong>知道了寶寶的下列情況，可以嚐試以下的食譜：</strong>
<strong>一、魚泥豆腐雞蛋羹</strong>
材料：魚肉100克、豆腐半塊、雞蛋1個
做法：
1、將魚肉洗淨，剁成泥狀；
2、豆腐一小塊，放到碗裏用勺子碾碎；
3、把魚泥和豆腐泥放到一起，加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻；
4、放到鍋裏蒸熟即可。
<strong>二、棗泥肝羹</strong>
材料：紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半隻、油、鹽適量
做法：
1、紅棗用清水浸泡1小時後剝去外皮及內核，將棗肉剁碎；
2、西紅柿用開水燙過、去皮剁成泥；
3、豬肝用攪拌機打碎，去掉筋皮；
4、將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調味料和適量水，上鍋蒸熟即可。
<strong>三、燴肉丁鮮蘑</strong>
材料：熟肉100克、鮮蘑（紅蘑或白蘑）50克、高湯50克、料酒、醬油、精鹽、澱粉、油、蔥、薑、香油各適量
做法：
1、將熟肉切丁，鮮蘑切片；
2、鍋內加油，以蔥薑熗鍋，放入肉丁翻炒，加高湯，再加入鮮蘑及調味料；
3、加入澱粉勾芡；
4、出鍋裝盤時淋入香油即可。