都靈隊的下一個對手是錫耶納錫耶納是在降級區上下浮動的一支球隊跟冬歇期之前的都靈隊是難兄難弟不過最近都靈隊時來運轉接連拿下幾場關鍵戰役讓球隊很快便衝到中遊遠離了危險地帶。(..tw棉花糖小說網)球隊想更保險一些那麽對這些弱旅的時候就不能失分因此西蒙尼.格雷拉在訓練的時候針對錫耶納的特點加強了兩個邊路進攻的訓練。
頭球到目前為止還是李浩的一大難題至今他還未打進一個頭球包括在熱身賽中這兩天球隊一直演練邊路進攻從兩個邊路起球吊入禁區由前鋒隊員搶點射門。李浩在訓練中的表現並不好西蒙尼.格雷拉不斷地喊停停下來對他進行指導。
一段訓練結束西蒙尼.格雷拉又把李浩單獨叫到一邊對他開起了小灶。西蒙尼.格雷拉對李浩這個“頭球盲”頭疼不已隻得進行基礎訓練。
助理教練在一旁拋擲球先讓李浩進行原地頂球這種方法比較簡單不需要起跳因此李浩也都能頂到球但西蒙尼.格雷拉依然不滿意：“原地頭球可以是射門也可以是傳球但無論是射門還是傳球力量、方向一定要控製好當球過來的時候兩腳前後開立膝微屈重心放在兩腳上頂球前上體先向後仰重心移到後腿兩臂自然擺動保持身體平衡兩眼注視來球頂球時用力蹬地兩腿迅伸直上體由後向前快擺動借腰腹及頸部的力量用前額正麵將球頂出頂球過程中重心從後腿移到前腿力量自己可以控製方向也要在練習中不斷掌握再來五十個。.tw[棉花糖小說網]”
五十個原地頂球動作做完李浩累得快爬下了看著場外休息的隊友尤其是衝著他幸災樂禍的奧斯瓦爾多真是有氣撒不出有苦說不出。
“可以休息一下了嗎？”李浩可憐巴巴地看著一臉嚴肅的西蒙尼.格雷拉。
“不行！”西蒙尼.格雷拉回得很絕“下麵再來幾個單腳起跳的頭球其餘隊員先去訓練房進行一下簡單的力量訓練。”
這一回不是由助理教練拋擲球了手拋擲的球畢竟頂起來簡單得多這次換成助理教練模擬傳中讓李浩在門前搶點射門而且隻允許單腳起跳不能雙腳起跳。
“這老頭兒折磨人的法子還真多沒當主教練的時候也沒這麽嚴肅！”李浩心裏嘀咕著但行動上可不敢怠慢一旦被老頭兒判為“怠工”那就得先罰做五十個俯臥撐！
“起跳前要有幾步助跑最後一步蹬踏用力步幅稍大一點踏跳腳以腳跟先著地再迅移至腳掌同時另一腿屈膝上提兩臂向上擺動身體騰空後向後仰頂球時上體由後向前擺動借助腰、腹和頸部的力量將球頂出然後兩腳自然落地。”西蒙尼.格雷拉繼續指點著。
當練到第二十六個時老頭兒臉上終於露出了笑容：“好了可以去休息了明天再多練一下還有雙腳起跳頭球動作以後再教你。”
“不”李浩搖搖頭“西蒙尼你還是把要領告訴我我自己回去再琢磨琢磨。”
西蒙尼.格雷拉一愣但隨即滿意地點點頭：“好的你聽清楚了雙腳起跳頂球的動作要領是：兩膝彎曲然後兩腳蹬地向上跳起同時兩臂屈肘上擺上體後仰兩眼注視來球接著兩臂自然張開以保持身體平衡當跳到最高點並在來球接近身體垂直線時收腹、甩頭用正額將球頂出呶就像我這樣。”他邊說邊示意助理教練傳一個球過來親自做了一下示範。
李浩緊跟著也做了一個西蒙尼.格雷拉立即指出了他的錯誤：“注意起跳擊球時用力擺體動作過早這樣頂出去的球軟綿綿的一點力量都沒有必須在恰當的時候力好了好了今天到此為止練得過量的話也不是什麽好事去休息一下吧待會兒還有別的訓練項目呢。”
盡管累得半死但李浩還是練得興致勃勃原來頭球也有這麽多的學問難怪有的球員能夠將頭球練成自己的殺手鐧甚至頂出去的球還能有弧度看來要做一個全能前鋒自己要學的還有很多要走的路還很長。
一天的訓練很快就過去了李浩沐浴完畢換好衣服正準備離開訓練基地回自己的家隻見奧斯瓦爾多提著個包笑嘻嘻地湊了過來：“嗨李今天你很賣命嘛！”
“不賣命行嗎？你沒看見老頭兒的臉嗎？”李浩的手搭上奧斯瓦爾多的肩膀“怎麽今天不回佛羅倫薩了？”
“今天不打算回去了和你共度一個美好的夜晚哈哈怎麽樣？”奧斯瓦爾多大笑起來。
李浩像觸了電一樣地將手抽了回去抖落了一地雞皮疙瘩：“別我可不是背背！”
奧斯瓦爾多一愣又大笑起來：“李你太幽默了我的性取向很正常的我說的美好的夜晚是我今天要為你做一道正宗的意大利美食保證你吃了之後就想拉住我不讓我回去。”
“你的手藝真這麽好？別是吹牛的吧？”李浩跨進奧斯瓦爾多的汽車打笑道。
奧斯瓦爾多動了汽車笑道：“吹牛？哈哈我告訴你我爸爸可是一家大酒店的席大廚師他一直希望我能繼承他的事業不過我更喜歡踢球為此他還生了我一年多的氣好在他的手藝我也學會了一點今天算是便宜你了。”
汽車剛要跑起來就聽見有人在敲汽車的擋風玻璃奧斯瓦爾多趕緊將擋風玻璃降下來隻見俱樂部一名工作人員衝李浩一招手：“李你的一個朋友從英國來看你了就在俱樂部的會客廳裏。”
“我的朋友？英國來的？”李浩一愣。
“沒錯是從英國過來的。”工作人員點點頭。
“那你先回去我去看看隨後自己打車回去。”李浩下了車衝奧斯瓦爾多擺擺手。
奧斯瓦爾多眼睛一眨：“你去吧我不急著回去我得先去買點蔬菜你的英國朋友來了看來我得多準備一份晚餐了。”
★老萬明、後幾天的行蹤是身不由己沒辦法呀得走親訪友不過一天兩更是絕對有保障滴就算身在他鄉也忘不了的重要性！
頭球到目前為止還是李浩的一大難題至今他還未打進一個頭球包括在熱身賽中這兩天球隊一直演練邊路進攻從兩個邊路起球吊入禁區由前鋒隊員搶點射門。李浩在訓練中的表現並不好西蒙尼.格雷拉不斷地喊停停下來對他進行指導。
一段訓練結束西蒙尼.格雷拉又把李浩單獨叫到一邊對他開起了小灶。西蒙尼.格雷拉對李浩這個“頭球盲”頭疼不已隻得進行基礎訓練。
助理教練在一旁拋擲球先讓李浩進行原地頂球這種方法比較簡單不需要起跳因此李浩也都能頂到球但西蒙尼.格雷拉依然不滿意：“原地頭球可以是射門也可以是傳球但無論是射門還是傳球力量、方向一定要控製好當球過來的時候兩腳前後開立膝微屈重心放在兩腳上頂球前上體先向後仰重心移到後腿兩臂自然擺動保持身體平衡兩眼注視來球頂球時用力蹬地兩腿迅伸直上體由後向前快擺動借腰腹及頸部的力量用前額正麵將球頂出頂球過程中重心從後腿移到前腿力量自己可以控製方向也要在練習中不斷掌握再來五十個。.tw[棉花糖小說網]”
五十個原地頂球動作做完李浩累得快爬下了看著場外休息的隊友尤其是衝著他幸災樂禍的奧斯瓦爾多真是有氣撒不出有苦說不出。
“可以休息一下了嗎？”李浩可憐巴巴地看著一臉嚴肅的西蒙尼.格雷拉。
“不行！”西蒙尼.格雷拉回得很絕“下麵再來幾個單腳起跳的頭球其餘隊員先去訓練房進行一下簡單的力量訓練。”
這一回不是由助理教練拋擲球了手拋擲的球畢竟頂起來簡單得多這次換成助理教練模擬傳中讓李浩在門前搶點射門而且隻允許單腳起跳不能雙腳起跳。
“這老頭兒折磨人的法子還真多沒當主教練的時候也沒這麽嚴肅！”李浩心裏嘀咕著但行動上可不敢怠慢一旦被老頭兒判為“怠工”那就得先罰做五十個俯臥撐！
“起跳前要有幾步助跑最後一步蹬踏用力步幅稍大一點踏跳腳以腳跟先著地再迅移至腳掌同時另一腿屈膝上提兩臂向上擺動身體騰空後向後仰頂球時上體由後向前擺動借助腰、腹和頸部的力量將球頂出然後兩腳自然落地。”西蒙尼.格雷拉繼續指點著。
當練到第二十六個時老頭兒臉上終於露出了笑容：“好了可以去休息了明天再多練一下還有雙腳起跳頭球動作以後再教你。”
“不”李浩搖搖頭“西蒙尼你還是把要領告訴我我自己回去再琢磨琢磨。”
西蒙尼.格雷拉一愣但隨即滿意地點點頭：“好的你聽清楚了雙腳起跳頂球的動作要領是：兩膝彎曲然後兩腳蹬地向上跳起同時兩臂屈肘上擺上體後仰兩眼注視來球接著兩臂自然張開以保持身體平衡當跳到最高點並在來球接近身體垂直線時收腹、甩頭用正額將球頂出呶就像我這樣。”他邊說邊示意助理教練傳一個球過來親自做了一下示範。
李浩緊跟著也做了一個西蒙尼.格雷拉立即指出了他的錯誤：“注意起跳擊球時用力擺體動作過早這樣頂出去的球軟綿綿的一點力量都沒有必須在恰當的時候力好了好了今天到此為止練得過量的話也不是什麽好事去休息一下吧待會兒還有別的訓練項目呢。”
盡管累得半死但李浩還是練得興致勃勃原來頭球也有這麽多的學問難怪有的球員能夠將頭球練成自己的殺手鐧甚至頂出去的球還能有弧度看來要做一個全能前鋒自己要學的還有很多要走的路還很長。
一天的訓練很快就過去了李浩沐浴完畢換好衣服正準備離開訓練基地回自己的家隻見奧斯瓦爾多提著個包笑嘻嘻地湊了過來：“嗨李今天你很賣命嘛！”
“不賣命行嗎？你沒看見老頭兒的臉嗎？”李浩的手搭上奧斯瓦爾多的肩膀“怎麽今天不回佛羅倫薩了？”
“今天不打算回去了和你共度一個美好的夜晚哈哈怎麽樣？”奧斯瓦爾多大笑起來。
李浩像觸了電一樣地將手抽了回去抖落了一地雞皮疙瘩：“別我可不是背背！”
奧斯瓦爾多一愣又大笑起來：“李你太幽默了我的性取向很正常的我說的美好的夜晚是我今天要為你做一道正宗的意大利美食保證你吃了之後就想拉住我不讓我回去。”
“你的手藝真這麽好？別是吹牛的吧？”李浩跨進奧斯瓦爾多的汽車打笑道。
奧斯瓦爾多動了汽車笑道：“吹牛？哈哈我告訴你我爸爸可是一家大酒店的席大廚師他一直希望我能繼承他的事業不過我更喜歡踢球為此他還生了我一年多的氣好在他的手藝我也學會了一點今天算是便宜你了。”
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“我的朋友？英國來的？”李浩一愣。
“沒錯是從英國過來的。”工作人員點點頭。
“那你先回去我去看看隨後自己打車回去。”李浩下了車衝奧斯瓦爾多擺擺手。
奧斯瓦爾多眼睛一眨：“你去吧我不急著回去我得先去買點蔬菜你的英國朋友來了看來我得多準備一份晚餐了。”
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