<strong>春季</strong>
春天繁花盛開，草木吐綠，人體陽氣漸長。大好時節，千萬不能“足不出戶”。踏青是最好的足部護理。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇，高低起伏的地麵有助於按摩腳底穴位。步行時間可在清晨或傍晚，每次鍛煉半小時左右，以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。
<strong>春天洗腳，開陽固脫</strong>
春天洗腳，既可促進陽氣的升發開泄，又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鍾後停止加熱。等水溫降至40c左右，即可用來泡腳。桂枝可振奮陽氣，調動陽氣抵禦外邪；白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
<strong>夏季</strong>
夏季氣候炎熱，潮濕多雨，許多美眉會有腳汗引起腳臭，這是因為鞋子裏麵溫熱潮濕，汗液裏易滋生各種細菌。可選用質薄吸汗的純棉襪子以及透氣性好的涼鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋內麵，去除汗液，保持幹燥。
<strong>夏天洗腳，暑熱可祛</strong>
夏季炎熱多雨，可選用一些具有清熱解暑祛濕作用的中藥泡洗足部。如西瓜皮500克，鮮荷葉若幹片，藿香25克煎水泡洗。
<strong>秋季</strong>
秋燥易傷肺之陰液，肺陰不足則腸道幹澀，會出現口幹燥咳、大便幹結之象。
<strong>秋季泡腳，防燥保濕</strong>
秋季泡腳可選用具有生津潤燥作用的中藥。如北沙參60克、麥冬30克、生地50克、桑葉30克等共煎水泡洗。秋季足部皮膚容易幹燥，可用護膚霜、保濕乳液、護手霜等塗抹以保持皮膚柔軟濕潤，使角質層充分濕潤，穿上襪子睡覺。
<strong>冬季</strong>
冬天足部要注意保暖，一旦足部著涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，導致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等症狀。寒冷的冬季更應注意足部的保暖。穿著質厚保暖的鞋襪，但不能太緊，否則反而不利於局部血液循環，以致腳部更涼;多做步行、按摩等腳部主動被動活動，促進局部血循。另外，泡腳應為每日必做功課了。
<strong>冬天洗腳，丹田溫灼</strong>
祛寒暖身是冬天泡腳保健的主要目的。可選用溫熱性的中藥如艾葉、肉桂等煎水泡洗，以起溫灼丹田之效。
春天繁花盛開，草木吐綠，人體陽氣漸長。大好時節，千萬不能“足不出戶”。踏青是最好的足部護理。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇，高低起伏的地麵有助於按摩腳底穴位。步行時間可在清晨或傍晚，每次鍛煉半小時左右，以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。
<strong>春天洗腳，開陽固脫</strong>
春天洗腳，既可促進陽氣的升發開泄，又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鍾後停止加熱。等水溫降至40c左右，即可用來泡腳。桂枝可振奮陽氣，調動陽氣抵禦外邪；白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
<strong>夏季</strong>
夏季氣候炎熱，潮濕多雨，許多美眉會有腳汗引起腳臭，這是因為鞋子裏麵溫熱潮濕，汗液裏易滋生各種細菌。可選用質薄吸汗的純棉襪子以及透氣性好的涼鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋內麵，去除汗液，保持幹燥。
<strong>夏天洗腳，暑熱可祛</strong>
夏季炎熱多雨，可選用一些具有清熱解暑祛濕作用的中藥泡洗足部。如西瓜皮500克，鮮荷葉若幹片，藿香25克煎水泡洗。
<strong>秋季</strong>
秋燥易傷肺之陰液，肺陰不足則腸道幹澀，會出現口幹燥咳、大便幹結之象。
<strong>秋季泡腳，防燥保濕</strong>
秋季泡腳可選用具有生津潤燥作用的中藥。如北沙參60克、麥冬30克、生地50克、桑葉30克等共煎水泡洗。秋季足部皮膚容易幹燥，可用護膚霜、保濕乳液、護手霜等塗抹以保持皮膚柔軟濕潤，使角質層充分濕潤，穿上襪子睡覺。
<strong>冬季</strong>
冬天足部要注意保暖，一旦足部著涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，導致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等症狀。寒冷的冬季更應注意足部的保暖。穿著質厚保暖的鞋襪，但不能太緊，否則反而不利於局部血液循環，以致腳部更涼;多做步行、按摩等腳部主動被動活動，促進局部血循。另外，泡腳應為每日必做功課了。
<strong>冬天洗腳，丹田溫灼</strong>
祛寒暖身是冬天泡腳保健的主要目的。可選用溫熱性的中藥如艾葉、肉桂等煎水泡洗，以起溫灼丹田之效。