女人腎虛腎虧，會造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚幹燥、頭發幹枯等一係列衰老跡象。那麽，女人吃什麽食物能滋陰補腎呢？
女人吃什麽滋陰補腎？女人滋陰補腎的食物有哪些
<strong>女人滋陰補腎的食物有哪些</strong>
1、<strong>海參</strong>
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
<strong>海參冰糖羮</strong>：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
2、<strong>阿膠</strong>
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
<strong>阿膠燉紅棗</strong>：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、<strong>龍眼幹</strong>
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
<strong>龍眼杞蛋</strong>：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、<strong>黑豆</strong>
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
<strong>黑豆核桃燉豬腰</strong>：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、<strong>黑芝麻</strong>
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
<strong>黑芝麻燉雞</strong>：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、<strong>何首烏</strong>
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
<strong>首烏肝片</strong>：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、<strong>龜甲</strong>
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
<strong>枸杞甲魚</strong>：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
8、<strong>百合</strong>
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
<strong>西洋參百合粥</strong>：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，一同煮粥。
9、<strong>鱉甲</strong>
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
<strong>鱉甲夏枯草湯</strong>：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
10、<strong>當歸</strong>
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
<strong>當歸益母草蛋</strong>：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
女人吃什麽滋陰補腎？女人滋陰補腎的食物有哪些
<strong>女人滋陰補腎的食物有哪些</strong>
1、<strong>海參</strong>
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
<strong>海參冰糖羮</strong>：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
2、<strong>阿膠</strong>
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
<strong>阿膠燉紅棗</strong>：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、<strong>龍眼幹</strong>
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
<strong>龍眼杞蛋</strong>：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、<strong>黑豆</strong>
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
<strong>黑豆核桃燉豬腰</strong>：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、<strong>黑芝麻</strong>
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
<strong>黑芝麻燉雞</strong>：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、<strong>何首烏</strong>
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
<strong>首烏肝片</strong>：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、<strong>龜甲</strong>
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
<strong>枸杞甲魚</strong>：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
8、<strong>百合</strong>
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
<strong>西洋參百合粥</strong>：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，一同煮粥。
9、<strong>鱉甲</strong>
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
<strong>鱉甲夏枯草湯</strong>：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
10、<strong>當歸</strong>
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
<strong>當歸益母草蛋</strong>：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。