補腎助陽的兩種好食材
<strong>1、羊肉</strong>
羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。
<strong>杜仲羊肉湯</strong>
材料：杜仲20克，羊肉一斤
調味料：料酒，鹽，蔥薑
做法：
1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鍾，然後煎成湯汁。
2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裏焯一下，去血水，然後切成小塊。
3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥薑，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。
功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
<strong>2、韭菜</strong>
韭菜在中醫裏的別稱叫壯陽草、起陽草，從這裏就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
<strong>韭菜炒雞蛋</strong>
材料：雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗淨，切段，雞蛋打入碗裏，加一點鹽，打散。
2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。
3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。
功效：補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。
<strong>1、羊肉</strong>
羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。
<strong>杜仲羊肉湯</strong>
材料：杜仲20克，羊肉一斤
調味料：料酒，鹽，蔥薑
做法：
1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鍾，然後煎成湯汁。
2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裏焯一下，去血水，然後切成小塊。
3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥薑，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。
功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
<strong>2、韭菜</strong>
韭菜在中醫裏的別稱叫壯陽草、起陽草，從這裏就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
<strong>韭菜炒雞蛋</strong>
材料：雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗淨，切段，雞蛋打入碗裏，加一點鹽，打散。
2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。
3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。
功效：補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。