女人補腎吃什麽？推薦6款食譜
<strong>女人補腎要吃什麽？</strong>
<strong>1、 百合</strong>
功效：清心養神，滋陰補血，有效治療更年期綜合症。
推薦食譜：西洋參百合粥
取30g西洋參，煎煮2個小時熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。
<strong>2、 當歸</strong>
功效：有效治療血虛引起的月經不調、產後腹痛、痛經等問題。
推薦食譜：當歸益母草蛋
取30g當歸，50g益母草，加水煮沸，然後加入雞蛋繼續煮1個小時。
<strong>3、 阿膠</strong>
功效：有效治療血虛引起的經血稀少、妊娠下血等問題。
推薦食譜：阿膠燉紅棗
取30個紅棗煮熟，然後加入10g阿膠共同熬煮。
<strong>4、 龍眼幹</strong>
功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期症狀。
推薦食譜：龍眼枸杞蛋
取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然後再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個小時。
<strong>5、 黑豆</strong>
功效：有效治療腎虧引起的經血稀少、慢性腎病等問題。
推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1個豬腎，一起熬煮2個小時，加入少量鹽調味即可。
<strong>6、 黑芝麻</strong>
功效：補腎養血，有效治療經期經血稀少的問題。
推薦食譜：黑芝麻燉雞
取50g黑芝麻，放進雞胸膛內，加水燉煮2個小時。
女人腎虛會出現腰酸背痛等不適症狀，不僅妨礙工作的正常進行，也會帶來一些負麵情緒，甚至影響兩性之間的性愛質量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補腎。以上的食譜可以嚐試一下哦。
<strong>女人補腎要吃什麽？</strong>
<strong>1、 百合</strong>
功效：清心養神，滋陰補血，有效治療更年期綜合症。
推薦食譜：西洋參百合粥
取30g西洋參，煎煮2個小時熬成汁，加入50g鮮百合，100g大米，熬粥。
<strong>2、 當歸</strong>
功效：有效治療血虛引起的月經不調、產後腹痛、痛經等問題。
推薦食譜：當歸益母草蛋
取30g當歸，50g益母草，加水煮沸，然後加入雞蛋繼續煮1個小時。
<strong>3、 阿膠</strong>
功效：有效治療血虛引起的經血稀少、妊娠下血等問題。
推薦食譜：阿膠燉紅棗
取30個紅棗煮熟，然後加入10g阿膠共同熬煮。
<strong>4、 龍眼幹</strong>
功效：有效治療腎虛引起的失眠、心悸等更年期症狀。
推薦食譜：龍眼枸杞蛋
取30g龍眼，枸杞20g，加水煮沸，然後再加入剝了皮的煮雞蛋，再煮半個小時。
<strong>5、 黑豆</strong>
功效：有效治療腎虧引起的經血稀少、慢性腎病等問題。
推薦食譜：黑豆核桃燉豬腰
取50g黑豆，30g核桃仁，1個豬腎，一起熬煮2個小時，加入少量鹽調味即可。
<strong>6、 黑芝麻</strong>
功效：補腎養血，有效治療經期經血稀少的問題。
推薦食譜：黑芝麻燉雞
取50g黑芝麻，放進雞胸膛內，加水燉煮2個小時。
女人腎虛會出現腰酸背痛等不適症狀，不僅妨礙工作的正常進行，也會帶來一些負麵情緒，甚至影響兩性之間的性愛質量，降低生活水平。因此，女人要懂得為自己補腎。以上的食譜可以嚐試一下哦。