女性補腎吃六種食物最好
<strong>女性吃什麽補腎 六種食譜最有效</strong>
<strong>1、枸杞參苓粥</strong>
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鍾後，再與小米加水適量同煮約20分鍾左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
<strong>2、桂圓胡桃湯</strong>
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鍾，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
<strong>3、芪歸粥</strong>
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
<strong>4、蓯蓉羊肉粥</strong>
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
<strong>5、雙耳益腎粥</strong>
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
<strong>6、 淡菜湯</strong>
其實，淡菜很好做湯，隻需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃鬱，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
如果你是有腎虛的問題，那麽我們在飲食中要多吃點上麵的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。
<strong>女性吃什麽補腎 六種食譜最有效</strong>
<strong>1、枸杞參苓粥</strong>
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鍾後，再與小米加水適量同煮約20分鍾左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
<strong>2、桂圓胡桃湯</strong>
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鍾，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
<strong>3、芪歸粥</strong>
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
<strong>4、蓯蓉羊肉粥</strong>
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
<strong>5、雙耳益腎粥</strong>
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
<strong>6、 淡菜湯</strong>
其實，淡菜很好做湯，隻需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃鬱，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
如果你是有腎虛的問題，那麽我們在飲食中要多吃點上麵的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。