經常運動可以防止男性腎虛
腎虛給不少男性朋友帶來困擾，給男性生理和心理造成一定的傷害，經常運動可以防止男性腎虛。你知道如何才能預防腎虛嗎？下麵我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。
<strong>一、每日搓腳</strong><strong>心</strong><strong>：</strong>將兩手對掌搓熱後，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
<strong>二、每日做縮肛運動：</strong>全身都放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。
<strong>三、每日進行腰部</strong><strong>按摩</strong><strong>：</strong>兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
<strong>四、每日打太極：</strong>練習太極拳，也能很好地預防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
經常運動可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進行適當的運動，比如跑跑步那樣會對預防陽痿有一定的好處。
腎虛給不少男性朋友帶來困擾，給男性生理和心理造成一定的傷害，經常運動可以防止男性腎虛。你知道如何才能預防腎虛嗎？下麵我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。
<strong>一、每日搓腳</strong><strong>心</strong><strong>：</strong>將兩手對掌搓熱後，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
<strong>二、每日做縮肛運動：</strong>全身都放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。
<strong>三、每日進行腰部</strong><strong>按摩</strong><strong>：</strong>兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
<strong>四、每日打太極：</strong>練習太極拳，也能很好地預防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
經常運動可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進行適當的運動，比如跑跑步那樣會對預防陽痿有一定的好處。