男性腎虛吃什麽好？腎虛食補方推薦
<strong>男性腎虛的食療方法有哪些？</strong>
<strong>腎虛眩暈</strong>
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
<strong>腎虛耳鳴、耳聾</strong>
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
<strong>腎虛心悸</strong>
黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
<strong>腎虛腰痛</strong>
杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
<strong>腎虛遺精</strong>
蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。
<strong>腎虛須發早白</strong>
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
<strong>進補原則</strong>
對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
<strong>男性腎虛吃什麽補腎？</strong>
1、買一副豬腰子洗幹淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裏煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。
2、把蓮子洗幹淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裏麵加一些何首烏，效果不錯。
3、吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。
4、吃動物的腎髒以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
5、吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
<strong>男性腎虛的食療方法有哪些？</strong>
<strong>腎虛眩暈</strong>
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
<strong>腎虛耳鳴、耳聾</strong>
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
<strong>腎虛心悸</strong>
黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
<strong>腎虛腰痛</strong>
杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
<strong>腎虛遺精</strong>
蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。
<strong>腎虛須發早白</strong>
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
<strong>進補原則</strong>
對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
<strong>男性腎虛吃什麽補腎？</strong>
1、買一副豬腰子洗幹淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裏煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。
2、把蓮子洗幹淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裏麵加一些何首烏，效果不錯。
3、吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。
4、吃動物的腎髒以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。
5、吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。