長期按摩“男人穴”可補腎壯陽
<strong>長期按摩“男人穴”可補腎壯陽</strong>
<strong>擦湧泉</strong>
湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
以湧泉穴（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。
<strong>搓腰</strong>
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
<strong>擦丹田</strong>
此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
<strong>搓耳</strong>
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鍾，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
<strong>長期按摩“男人穴”可補腎壯陽</strong>
<strong>擦湧泉</strong>
湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
以湧泉穴（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。
<strong>搓腰</strong>
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
<strong>擦丹田</strong>
此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
<strong>搓耳</strong>
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鍾，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。