男人要護腎 遠離4惡習
<strong>男人要護腎，遠離4惡習</strong>
<strong>1、經常憋尿</strong>
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反複發作，會損害腎功能。
<strong>2、吃得鹹</strong>
飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，攝入太多鹽會使腎髒的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。
<strong>3、不愛喝水</strong>
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。要讓腎髒遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律。
<strong>4、大魚大肉，愛喝啤酒</strong>
吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。
專家提醒，高血壓和糖尿病患者腎髒更容易出現問題，控製好血糖和血壓非常重要。
另外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎髒問題的最好辦法。
最後，腎髒的日常保健也很重要，這6種有益腎髒食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些。
<strong>男人要護腎，遠離4惡習</strong>
<strong>1、經常憋尿</strong>
尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反複發作，會損害腎功能。
<strong>2、吃得鹹</strong>
飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，攝入太多鹽會使腎髒的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。
<strong>3、不愛喝水</strong>
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。要讓腎髒遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律。
<strong>4、大魚大肉，愛喝啤酒</strong>
吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。
專家提醒，高血壓和糖尿病患者腎髒更容易出現問題，控製好血糖和血壓非常重要。
另外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎髒問題的最好辦法。
最後，腎髒的日常保健也很重要，這6種有益腎髒食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些。