補腎佳品幫你留住青春
<strong>補腎佳品幫你留住青春</strong>
<strong>沒事吃點枸杞子</strong>
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。
<strong>多吃山藥錯不了</strong>
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
<strong>補腎養顏有烏豆</strong>
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
<strong>邊喝首烏茶邊補腎</strong>
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
我們可以通過食物來補腎益氣。但是，腎髒好壞和生活習慣息息相關，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，下麵就為您細數一下傷腎的壞習慣。
<strong>不愛喝水</strong>
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
<strong>愛喝啤酒</strong>
如果已經患了腎髒方麵的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
<strong>吃太多肉</strong>
吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約0.5公分厚度。
<strong>喝飲料比喝白開水還多</strong>
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
<strong>口太重</strong>
攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導致腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。
<strong>補腎佳品幫你留住青春</strong>
<strong>沒事吃點枸杞子</strong>
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。
<strong>多吃山藥錯不了</strong>
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
<strong>補腎養顏有烏豆</strong>
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
<strong>邊喝首烏茶邊補腎</strong>
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
我們可以通過食物來補腎益氣。但是，腎髒好壞和生活習慣息息相關，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，下麵就為您細數一下傷腎的壞習慣。
<strong>不愛喝水</strong>
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
<strong>愛喝啤酒</strong>
如果已經患了腎髒方麵的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
<strong>吃太多肉</strong>
吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約0.5公分厚度。
<strong>喝飲料比喝白開水還多</strong>
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
<strong>口太重</strong>
攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導致腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。