經期的女性朋友身體非常的虛弱，也會流失很多的血液，所以女性朋友在經期要學會調養身體，要加強日常的補血，經期的女性飲食是有很多的禁忌的，那麽我們該如何補血呢？
介紹經期補血的5款湯水
下麵就為大家介紹經期補血的五款湯水！
<strong>薑棗紅糖水</strong>
<strong>材料：</strong>大棗、幹薑、紅糖各30克。
<strong>做法：</strong>將前兩味洗淨，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
<strong>功效：</strong>具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及麵部長黃褐斑的女性。
<strong>烏梅紅糖飲</strong>
<strong>材料：</strong>烏梅15克，紅糖30克。
<strong>做法：</strong>將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
<strong>功效：</strong>具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
<strong>山楂桂枝紅糖湯</strong>
<strong>材料：</strong>桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
<strong>做法：</strong>將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
<strong>功效：</strong>具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及麵色無華。
<strong>韭汁紅糖飲</strong>
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
<strong>做法：</strong>將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
<strong>功效：</strong>具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
<strong>黑木耳紅棗飲</strong>
<strong>材料：</strong>黑木耳30克，紅棗20枚。
<strong>做法：</strong>將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
<strong>功效：</strong>具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。
需要注意的是，mm在日常生活中一定要注意保暖，這樣可以避免痛經的出現。
<strong>溫馨提醒：</strong>女性經期可以多喝湯水，多吃溫補有營養的食物，注意身體保暖，不要食用生冷、辛辣、難消化的食物。
介紹經期補血的5款湯水
下麵就為大家介紹經期補血的五款湯水！
<strong>薑棗紅糖水</strong>
<strong>材料：</strong>大棗、幹薑、紅糖各30克。
<strong>做法：</strong>將前兩味洗淨，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
<strong>功效：</strong>具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及麵部長黃褐斑的女性。
<strong>烏梅紅糖飲</strong>
<strong>材料：</strong>烏梅15克，紅糖30克。
<strong>做法：</strong>將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
<strong>功效：</strong>具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
<strong>山楂桂枝紅糖湯</strong>
<strong>材料：</strong>桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
<strong>做法：</strong>將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。
<strong>功效：</strong>具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及麵色無華。
<strong>韭汁紅糖飲</strong>
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
<strong>做法：</strong>將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。
<strong>功效：</strong>具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
<strong>黑木耳紅棗飲</strong>
<strong>材料：</strong>黑木耳30克，紅棗20枚。
<strong>做法：</strong>將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
<strong>功效：</strong>具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。
需要注意的是，mm在日常生活中一定要注意保暖，這樣可以避免痛經的出現。
<strong>溫馨提醒：</strong>女性經期可以多喝湯水，多吃溫補有營養的食物，注意身體保暖，不要食用生冷、辛辣、難消化的食物。