春季女性補足氣血的7道養生食譜


    <strong>春季補足氣血的養生食譜</strong>


    <strong>1、當歸雞蛋紅糖水</strong>


    紅棗可是女人要經常吃的食物,將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成,一周喝一起,是很好的補氣養血食譜,特別對女性月經不調有很好的調理效果。


    <strong>2、黃芪鱔魚湯</strong>


    將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水,然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效,還能夠不足女人所需的氣血,讓麵色有光澤。


    <strong>3、“五紅湯”</strong>


    紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬製成燙,可是最佳的補血養血的食物和食譜,很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。


    <strong>4、紅米粥</strong>


    紅米具有很高的蛋白質和澱粉,能夠快速的補充人體所需的能量。並且含有豐富的鐵成分,非常適合貧血、氣血不足的女性多使用,還能夠緩解疲勞。


    <strong>5、菠菜豬肝湯</strong>


    菠菜中含有豐富的營養成分,菠菜與豬肝一起煲湯,兩者都具有補血的效果,同時食用效果會更佳。臉色蒼白,毫無血色的女性要多食用。


    <strong>6、紅棗枸杞糯米粥</strong>


    紅棗具有健脾補血的功效,枸杞具有補肝腎的功效,然後兩者與血糯米一起煲成粥,在食用時加入適量的紅糖,不僅可以讓肌膚紅潤,還有補氣血的效果。


    <strong>7、當歸烏骨雞湯</strong>


    在煲當歸烏骨雞湯時在裏麵可以加入枸杞、紅棗等,烏雞可是補血洋氣的食材,與補血的食物搭配在一起,還具有調節月經不調的效果。


    <strong>春季補氣的好食物</strong>


    <strong>1、土豆</strong>


    土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。


    <strong>2、香菇</strong>


    香菇對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”


    <strong>3、小米</strong>


    小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。


    <strong>4、山藥</strong>


    山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。


    <strong>5、板栗</strong>


    板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。


    <strong>6、花生</strong>


    花生不僅補中益氣,還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。


    <strong>7、韭菜</strong>


    韭菜四季都有,但隻有在冬春季節食用比較好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力。


    <strong>8、糯米</strong>


    糯米能夠和緩地補養人體正氣,一旦身體的正氣充足,身體的禦寒能力也就增強了。


    <strong>9、兔肉</strong>


    兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能夠補中益氣,對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。

章節目錄

閱讀記錄

補氣所有內容均來自互聯網,鉛筆小說網隻為原作者佚名的小說進行宣傳。歡迎各位書友支持佚名並收藏補氣最新章節