女人氣血不足的食療方法
<strong>1、黑木耳</strong>
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜：黑木耳炒西芹。
<strong>2、豬肝</strong>
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素b，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
推薦食譜：豬肝粥。
<strong>3、黑芝麻</strong>
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
推薦食譜：黑芝麻糊。
<strong>4、烏雞</strong>
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜：烏雞黨參湯。
<strong>5、紅棗</strong>
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
<strong>6、黑豆</strong>
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
推薦食譜：黑豆飯。
<strong>7、蓮藕</strong>
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
<strong>8、胡蘿卜</strong>
胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
<strong>9、紅糖</strong>
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
<strong>10、桂圓</strong>
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜：桂圓西米露。
<strong>1、黑木耳</strong>
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜：黑木耳炒西芹。
<strong>2、豬肝</strong>
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素b，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
推薦食譜：豬肝粥。
<strong>3、黑芝麻</strong>
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
推薦食譜：黑芝麻糊。
<strong>4、烏雞</strong>
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜：烏雞黨參湯。
<strong>5、紅棗</strong>
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
<strong>6、黑豆</strong>
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
推薦食譜：黑豆飯。
<strong>7、蓮藕</strong>
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
推薦食譜：蓮藕肉片。
<strong>8、胡蘿卜</strong>
胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
<strong>9、紅糖</strong>
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
推薦食譜：紅糖水。
<strong>10、桂圓</strong>
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜：桂圓西米露。