維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素a有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。
霧霾天飲食原則-霧霾天吃什麽藥？
<strong>霧霾天飲食原則：</strong>
<strong>多食豆腐和牛奶</strong>
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素d的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素d大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素d可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。
建議：可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素d，促進鈣的吸收。
<strong>飲食清淡多喝水</strong>
霧霾天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
<strong>適量補充維生素d</strong>
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素d生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素d。
<strong>潤肺補鈣不能少</strong>
<strong>多吃水果</strong>
最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
<strong>患者堅持服藥</strong>
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
<strong>多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶</strong>
羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
<strong>霧霾天喝什麽</strong>
<strong>午後喝羅漢果茶清咽利肺</strong>
冬天霧多，濃霧天氣壓會比較低，會使人產生一種煩躁的感覺。這個時節喝點羅漢果茶能防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，具有潤肺的良好功效。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰之首選，是曆代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽。一個羅漢果一般可衝泡四五次。另外還有一些具有養陰潤燥、化痰生津的中藥茶飲，如玉竹、沙參、麥冬等泡製而成的茶飲，也可試試。
<strong>多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。</strong>
這些藥茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。而且清肺塵，有pm2.5克星之稱。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
<strong>雪梨燉百合湯潤肺抗病毒</strong>
霧霾天對呼吸係統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾玻此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。
<strong>霧霾天吃什麽</strong>
霧霾天多給孩子吃這些食物飲食宜清淡多吃蔬菜，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。
除了做好防護工作外，為了提高寶寶的抵抗力，並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓寶寶多吃這些食物：
<strong>多吃潤肺食物</strong>
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
<strong>多吃富含維生素的食物</strong>
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素a有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
<strong>多吃菌類</strong>
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾玻可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
<strong>多吃排毒食物</strong>
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺髒排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
<strong>霧霾天吃什麽藥</strong>
老人、孩子、孕婦、心髒病人、有呼吸係統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可以食用川貝，羅漢果等中藥泡茶或者煮湯飲用，清肺、潤肺和養肺，必要時要補充維生素d、維生素a。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發玻霧霾天氣外出歸來後，要及時清洗身體皮膚，用清潔的流動水衝洗眼睛，減少細菌附著的時間；霧霾天氣出現眼部不適時，可購買眼藥水滴眼，如果情況嚴重應及時就醫。
霧霾天飲食原則-霧霾天吃什麽藥？
<strong>霧霾天飲食原則：</strong>
<strong>多食豆腐和牛奶</strong>
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素d的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素d大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素d可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。
建議：可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素d，促進鈣的吸收。
<strong>飲食清淡多喝水</strong>
霧霾天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
<strong>適量補充維生素d</strong>
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素d生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素d。
<strong>潤肺補鈣不能少</strong>
<strong>多吃水果</strong>
最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
<strong>患者堅持服藥</strong>
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。
<strong>多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶</strong>
羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
<strong>霧霾天喝什麽</strong>
<strong>午後喝羅漢果茶清咽利肺</strong>
冬天霧多，濃霧天氣壓會比較低，會使人產生一種煩躁的感覺。這個時節喝點羅漢果茶能防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，具有潤肺的良好功效。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰之首選，是曆代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽。一個羅漢果一般可衝泡四五次。另外還有一些具有養陰潤燥、化痰生津的中藥茶飲，如玉竹、沙參、麥冬等泡製而成的茶飲，也可試試。
<strong>多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。</strong>
這些藥茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。而且清肺塵，有pm2.5克星之稱。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
<strong>雪梨燉百合湯潤肺抗病毒</strong>
霧霾天對呼吸係統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾玻此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。
<strong>霧霾天吃什麽</strong>
霧霾天多給孩子吃這些食物飲食宜清淡多吃蔬菜，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。
除了做好防護工作外，為了提高寶寶的抵抗力，並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓寶寶多吃這些食物：
<strong>多吃潤肺食物</strong>
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
<strong>多吃富含維生素的食物</strong>
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素a有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
<strong>多吃菌類</strong>
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾玻可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
<strong>多吃排毒食物</strong>
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺髒排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
<strong>霧霾天吃什麽藥</strong>
老人、孩子、孕婦、心髒病人、有呼吸係統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可以食用川貝，羅漢果等中藥泡茶或者煮湯飲用，清肺、潤肺和養肺，必要時要補充維生素d、維生素a。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發玻霧霾天氣外出歸來後，要及時清洗身體皮膚，用清潔的流動水衝洗眼睛，減少細菌附著的時間；霧霾天氣出現眼部不適時，可購買眼藥水滴眼，如果情況嚴重應及時就醫。