隨著社會競爭的日益激烈，為了事業而背井離鄉的單身們，在一周的工作日裏忙得昏天黑地、暈頭轉向，好不容易逮著一個周末的機會，單身人士通常會選擇在家睡上一天，補補覺，緩和緊張的情緒。
但是他們一覺醒來後無所事事，反而會產生一種孤獨和蒼涼的感覺，甚至還會莫名其妙地焦躁起來，產生一種強烈的敵對情緒，心理學界將這種症狀稱為“周末抑鬱症”。
周末抑鬱症”主要是人無法解決周末“想做什麽和應該做什麽”這一心理衝突而形成的。這種背井離鄉的單身人士，由於缺少朋友，工作不盡如人意，心中有了不滿無處發泄，最終形成心理重壓，“每逢佳節倍覺涼”，周末和節假日成了他們的精神空虛日。麵對高速運轉的社會和激烈的競爭，很多人暫時無法改變本身的生活現狀，因此，惟有從自己做起，通過心理調試加強預防，才能防止患上“周末抑鬱症”。
<strong>第一招</strong>
周末或節假日早晨按時作息，按時給親人打電話，聊聊家長裏短，傾訴傾訴自己的情感，緩解孤獨感。
<strong>第二招</strong>
安排好自己的時間，不要總拘泥於自我的空間裏，提前和朋友商量周末的活動，大家一起去唱歌，或者去運動，酣暢淋漓之後，心情會更加開闊。
<strong>第三招</strong>
可以選擇去圖書館或者清靜幽雅的茶館看看書，充實一下自己。既可以獲得輕鬆愜意的心理體驗，又可以在周圍的人群中緩解孤獨的心理壓力。
<strong>第四招</strong>
出去郊遊，欣賞秀麗的景色，也會陶冶情操，為自己的心境美容，使其保持一種積極向上、樂觀愉悅的狀態。
<strong>第五招</strong>
告訴自己，周末是用來享受快樂的。學會自我調節，多從好的、積極的方麵去想，保持豁朗的情懷。
但是他們一覺醒來後無所事事，反而會產生一種孤獨和蒼涼的感覺，甚至還會莫名其妙地焦躁起來，產生一種強烈的敵對情緒，心理學界將這種症狀稱為“周末抑鬱症”。
周末抑鬱症”主要是人無法解決周末“想做什麽和應該做什麽”這一心理衝突而形成的。這種背井離鄉的單身人士，由於缺少朋友，工作不盡如人意，心中有了不滿無處發泄，最終形成心理重壓，“每逢佳節倍覺涼”，周末和節假日成了他們的精神空虛日。麵對高速運轉的社會和激烈的競爭，很多人暫時無法改變本身的生活現狀，因此，惟有從自己做起，通過心理調試加強預防，才能防止患上“周末抑鬱症”。
<strong>第一招</strong>
周末或節假日早晨按時作息，按時給親人打電話，聊聊家長裏短，傾訴傾訴自己的情感，緩解孤獨感。
<strong>第二招</strong>
安排好自己的時間，不要總拘泥於自我的空間裏，提前和朋友商量周末的活動，大家一起去唱歌，或者去運動，酣暢淋漓之後，心情會更加開闊。
<strong>第三招</strong>
可以選擇去圖書館或者清靜幽雅的茶館看看書，充實一下自己。既可以獲得輕鬆愜意的心理體驗，又可以在周圍的人群中緩解孤獨的心理壓力。
<strong>第四招</strong>
出去郊遊，欣賞秀麗的景色，也會陶冶情操，為自己的心境美容，使其保持一種積極向上、樂觀愉悅的狀態。
<strong>第五招</strong>
告訴自己，周末是用來享受快樂的。學會自我調節，多從好的、積極的方麵去想，保持豁朗的情懷。