吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控製體重有明顯的幫助，從而防止發胖。每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
女人喝水需要注意什麽？喝水的好處
<strong>女人喝水需要注意什麽？</strong>
<strong>喝水勿過快</strong>
很多人在非常饑渴的時候過快飲水，其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心髒的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
<strong>一年四季喝溫水</strong>
部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實喝過熱或過冷的飲用水不利於身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。
<strong>睡前勿過量喝水</strong>
雖然說多喝水利於健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內水分增多，會增大腎髒的負擔，影響腎髒功能，同時也會增加排尿的次數，進而影響睡眠質量。另外，還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。
<strong>喝水的好處</strong>
<strong>1、防止老化：</strong>
人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是幹燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
<strong>2、緩解感冒：</strong>
感冒時，最好每天能喝二、三千毫升）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。
<strong>3、退燒：</strong>
發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。
<strong>4、減肥：</strong>
吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控製體重有明顯的幫助，從而防止發胖。每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
<strong>5、護膚美容：</strong>
皮膚的美麗在於水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。
女人喝水需要注意什麽？喝水的好處
<strong>女人喝水需要注意什麽？</strong>
<strong>喝水勿過快</strong>
很多人在非常饑渴的時候過快飲水，其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心髒的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
<strong>一年四季喝溫水</strong>
部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實喝過熱或過冷的飲用水不利於身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。
<strong>睡前勿過量喝水</strong>
雖然說多喝水利於健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內水分增多，會增大腎髒的負擔，影響腎髒功能，同時也會增加排尿的次數，進而影響睡眠質量。另外，還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。
<strong>喝水的好處</strong>
<strong>1、防止老化：</strong>
人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是幹燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
<strong>2、緩解感冒：</strong>
感冒時，最好每天能喝二、三千毫升）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。
<strong>3、退燒：</strong>
發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。
<strong>4、減肥：</strong>
吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控製體重有明顯的幫助，從而防止發胖。每日飲水8至12杯，便能每周減肥0.5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
<strong>5、護膚美容：</strong>
皮膚的美麗在於水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。