清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。
喝水減肥讓你水靈靈-什麽時候喝水最好？
<strong>喝水減肥讓你水靈靈</strong>
水是生命之源，喝水對人體健康的重要性毋庸置疑。但你是否知道，合理喝水還能有效減脂？今天小編給大家帶來的就是喝水減肥法，可不用小看了喝水，有的小夥伴要渴了再喝水，很多人一聽飲水量大大不足，這不僅不利於身體排毒，還不利於自身健康哦，下麵就來給大家介紹，如何喝水也能減肥！
<strong>喝水減肥的原理</strong>
<strong>喝水利於血液循環，促進脂肪燃燒</strong>
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1c左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
<strong>喝水可增加排尿，將多餘水分排出</strong>
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
<strong>喝水能使內髒機能提升，排除毒素</strong>
喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
<strong>不同時間喝水有不同效果</strong>
<strong>清晨喝水排毒</strong>
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。
<strong>餐前喝水減胃口</strong>
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你隻在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
<strong>下午喝水減贅肉</strong>
下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
<strong>一天喝水時間表</strong>
<strong>6：30</strong>
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝25的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。這個時間段小編認為喝溫開水是最好的，直接喝涼水的話也不太好哦。
<strong>8：30</strong>
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少25的水。
<strong>11：00</strong>
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
<strong>12：50</strong>
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
<strong>15：00</strong>
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，能夠提神醒腦。
<strong>17：30</strong>
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
<strong>22：00</strong>
睡前1至半小時再喝上一杯水，今天已攝取200水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量，起夜可是會影響睡眠的哦。
以上就是如何喝水能減肥的方法，希望能讓大家得到幫助。
喝水減肥讓你水靈靈-什麽時候喝水最好？
<strong>喝水減肥讓你水靈靈</strong>
水是生命之源，喝水對人體健康的重要性毋庸置疑。但你是否知道，合理喝水還能有效減脂？今天小編給大家帶來的就是喝水減肥法，可不用小看了喝水，有的小夥伴要渴了再喝水，很多人一聽飲水量大大不足，這不僅不利於身體排毒，還不利於自身健康哦，下麵就來給大家介紹，如何喝水也能減肥！
<strong>喝水減肥的原理</strong>
<strong>喝水利於血液循環，促進脂肪燃燒</strong>
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1c左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
<strong>喝水可增加排尿，將多餘水分排出</strong>
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
<strong>喝水能使內髒機能提升，排除毒素</strong>
喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
<strong>不同時間喝水有不同效果</strong>
<strong>清晨喝水排毒</strong>
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。
<strong>餐前喝水減胃口</strong>
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你隻在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
<strong>下午喝水減贅肉</strong>
下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
<strong>一天喝水時間表</strong>
<strong>6：30</strong>
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝25的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。這個時間段小編認為喝溫開水是最好的，直接喝涼水的話也不太好哦。
<strong>8：30</strong>
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少25的水。
<strong>11：00</strong>
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
<strong>12：50</strong>
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
<strong>15：00</strong>
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，能夠提神醒腦。
<strong>17：30</strong>
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
<strong>22：00</strong>
睡前1至半小時再喝上一杯水，今天已攝取200水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量，起夜可是會影響睡眠的哦。
以上就是如何喝水能減肥的方法，希望能讓大家得到幫助。