隨著氣溫的不斷攀升，時常會讓人們感到口渴難耐，尤其是老人更是如此，因此喝水就成了生活一種健康的保健方法。很多人想不就是喝水嗎，除了能解渴之外還能有什麽功效，如果你隻是這樣認為那就大錯特錯了，因為因此不僅可以預防疾病，而且還有神奇的養生保健功效，下麵就來了解一下吧。
<strong>1.晨起飲水能防病</strong>
起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿係統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
<strong>2.老人主動飲水習慣好</strong>
老年人由於髒器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
<strong>3.餐前喝水好處多</strong>
提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
提高免疫力：可以提高免疫係統的活力，對抗細菌侵犯。
抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
抗癌：使造血係統運轉正常，有助於預防多種癌症。
預防疾病：能預防心髒和腦部血管堵塞。
<strong>4.老人猛喝暴飲壞處大</strong>
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心髒負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心髒病患者更易導致危險，還會突然衝淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
<strong>5.鹽水、茶水最解渴</strong>
夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果隻喝白開水，進入體內的水分，不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會產生心悸、頭暈等不適反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，並有排毒、滅菌等療效。
<strong>1.晨起飲水能防病</strong>
起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿係統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
<strong>2.老人主動飲水習慣好</strong>
老年人由於髒器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
<strong>3.餐前喝水好處多</strong>
提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
提高免疫力：可以提高免疫係統的活力，對抗細菌侵犯。
抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
抗癌：使造血係統運轉正常，有助於預防多種癌症。
預防疾病：能預防心髒和腦部血管堵塞。
<strong>4.老人猛喝暴飲壞處大</strong>
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心髒負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心髒病患者更易導致危險，還會突然衝淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
<strong>5.鹽水、茶水最解渴</strong>
夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果隻喝白開水，進入體內的水分，不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會產生心悸、頭暈等不適反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，並有排毒、滅菌等療效。