空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現大問題再補救，不如在生活點滴中時時淨化排毒。
生活點滴中淨化，速效穴位養生排毒法
<strong>速效喝水法：</strong>
水分占人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝髒和腎髒的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。
<strong>蔬果排毒方法：</strong>
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
<strong>充足睡眠法：</strong>
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
<strong>沐浴熏香法：</strong>
增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴產品，並加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。
<strong>舒緩按摩法：</strong>
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助麵部循環，提升膚色。
<strong>深呼吸放鬆法：</strong>
每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裏充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。
<strong>運動排毒法：</strong>
有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。
<strong>生活舒壓法：</strong>
盡量釋放負麵情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正麵能量，減輕情緒壓力。
<strong>速效穴位養生排毒法：</strong>
<strong>1.天樞穴</strong>
身體正常的循環機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯係緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的麵色黯沉、頑固色斑全部說再見！
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
<strong>2.合穀穴</strong>
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合穀穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合穀穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療！
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。
按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
<strong>3.曲池穴</strong>
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鍾。
生活點滴中淨化，速效穴位養生排毒法
<strong>速效喝水法：</strong>
水分占人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速循環代謝，減少肝髒和腎髒的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。
<strong>蔬果排毒方法：</strong>
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
<strong>充足睡眠法：</strong>
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
<strong>沐浴熏香法：</strong>
增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴產品，並加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。
<strong>舒緩按摩法：</strong>
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助麵部循環，提升膚色。
<strong>深呼吸放鬆法：</strong>
每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裏充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。
<strong>運動排毒法：</strong>
有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。
<strong>生活舒壓法：</strong>
盡量釋放負麵情緒，消除身體的情緒毒素。常常聽音樂，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補充正麵能量，減輕情緒壓力。
<strong>速效穴位養生排毒法：</strong>
<strong>1.天樞穴</strong>
身體正常的循環機能有所改變，“毒素”便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯係緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的麵色黯沉、頑固色斑全部說再見！
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
<strong>2.合穀穴</strong>
體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合穀穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合穀穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個健康穴療！
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。
按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
<strong>3.曲池穴</strong>
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鍾。