眼淚是情緒的宣泄，是壓力的釋放。因為眼淚不僅能夠排毒，而且能夠減壓。在工作壓力大的時候，選擇合適的方法放鬆，例如適當地流出眼淚，可以排泄你身體內的毒素。
排毒的食物-喝什麽茶排毒養顏
<strong>排毒的食物</strong>
排毒食物主要起到清理人髒器多餘或者有害物質的作用，通過食物排毒是健康又安全的方式。常見的排毒食物有豆類食物如綠豆、紅豆，以及小米、胡蘿卜、山藥、蓮藕、地瓜等。現在人們對食物很有講究，以下的10種排毒食物能幫助你清楚毒素。
<strong>綠豆</strong>
綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除濕利尿的功效，如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是，煮綠豆的時間不適宜過長，以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。
<strong>紅豆</strong>
紅豆也是一種不錯的排毒食品，常吃紅豆，能夠增加腸胃的蠕動，減少人的便秘，會促進排尿。如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水，晚上睡前吃一碗紅豆糖水，能夠有效促進一整天的排毒速度。
<strong>薏仁</strong>
薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內的血液循環、水分代謝、新陳代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法，你可以直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖。
<strong>胡蘿卜</strong>
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，對改善便秘很有幫助，將新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
<strong>蓮藕</strong>
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
<strong>山藥</strong>
山藥可整頓消化係統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
<strong>醋</strong>
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
<strong>小米</strong>
小米不含麩質，所以不會刺激到人的腸道壁，小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
<strong>燕麥</strong>
燕麥能滑腸通便，能配合纖維促進腸胃蠕動，從而發揮通便排毒的作用。可以用燕麥跟牛奶一起煮沸作為早餐，能夠促進排毒，清理晚上肚子所產生的毒素。
<strong>地瓜</strong>
地瓜所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，能夠有效排毒。
<strong>排毒養顏粥</strong>
紅豆、薏米、山藥、南瓜、芝麻等食物常常用於做成粥，做成的是養顏排毒粥。冬天即將結束，春天就要帶來了，這時候天氣有逐漸變暖，除了每天出門適當運動，適當喝一些養顏排毒的粥更能排清身體的毒素。以下介紹七款養顏排毒粥，讓身體更健康。
<strong>山藥紅豆薏米粥</strong>
食譜所需材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
步驟：
1、將紅豆和薏米洗淨，將鍋裏的水用中火加熱至水煮開，把洗淨的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鍾，關火，燜30分鍾；
2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鍾的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮；
4、煮至鍋中水再次開後，再煮3分鍾，關火，燜30分鍾即可。
注意：薏仁具有寒性，會使身體冷虛，對於具有虛寒體製的人群不適宜長期服用，特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
<strong>梨粥</strong>
食譜所需材料：2隻梨子，粳米100克
步驟：
1、將2隻梨子洗淨後，連皮帶核切碎，
2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病症，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。
南瓜花生粥
食譜所需材料：南瓜、花生米
步驟：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米；
3、大火燒開後轉小火煮20分鍾；
4、加鹽調味即可。
注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。
<strong>芝麻粥：</strong>
食譜所需材料：芝麻50克，粳米100克
步驟：
1、洗淨芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鍾左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋裏煮沸
3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人家食用。
<strong>喝什麽茶排毒養顏</strong>
喝什麽茶能夠排毒養顏呢？例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有：
<strong>幹菊花茶</strong>
把幾朵幹菊花放入杯中，然後直接用開水衝泡洗一下，倒掉水後，在用開水衝，過幾分鍾就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。
<strong>檸檬茶</strong>
將半個檸檬榨汁，然後用溫水衝泡好後就可以飲用了。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水衝泡，否則會破壞檸檬中的維生素c。
<strong>玫瑰+康乃馨+參花</strong>
用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反複衝泡，可以調節體內的毒素，有利於排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。
<strong>石竹+康乃馨+馬鞭草</strong>
1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反複衝泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。
<strong>枸杞茶</strong>
將15粒左右的枸杞放入水杯中，然後用開水衝泡5分鍾，衝泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，對於有便秘等問題的人，可以嚐試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。
<strong>排毒方法</strong>
平時做到排毒，那麽每天都健健康康的。排毒方法有很多種，比如：采用食療排毒，運動型排毒，沐浴排毒，眼淚排毒法等等。
<strong>運動型排毒法</strong>
運動能讓人通過汗液將體內廢物排出。早晨起床去晨運，在小區裏跑兩三圈，多出汗，毒素能夠從汗液拍出來。如果平時時間比較匆忙，可以在辦公室裏抽空運動一下放鬆自己，經常收腹、擴胸地做深呼吸運動。深呼吸不僅能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，而且能有效地呼出二氧化碳。另外，需要提醒的是，雷雨過後，作深呼吸也能夠吸進大量有益於健康的負離子。
<strong>食療排毒法</strong>
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可能夠起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，通達肝氣，適當排毒。如果常吃青色食物，能夠更好地起到排毒功效。青色的食物屬於幫助肝髒排毒的食物。比如：苦瓜。苦瓜屬於常吃的蔬菜，苦瓜的性味苦寒，具有清涼解渴，清熱排毒，清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中醫專家推薦將苦瓜打成汁，每天喝杯苦瓜汁，清腸解毒，養顏排毒。
<strong>沐浴排毒法</strong>
有人說，泡了溫水澡睡覺，人全身更舒服，的確，溫水澡，能夠促進血液循環，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進內毒外排。所以，每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
<strong>眼淚排毒法</strong>
眼淚是情緒的宣泄，是壓力的釋放。因為眼淚不僅能夠排毒，而且能夠減壓。在工作壓力大的時候，選擇合適的方法放鬆，例如適當地流出眼淚，可以排泄你身體內的毒素，利於身心健康。
排毒的食物-喝什麽茶排毒養顏
<strong>排毒的食物</strong>
排毒食物主要起到清理人髒器多餘或者有害物質的作用，通過食物排毒是健康又安全的方式。常見的排毒食物有豆類食物如綠豆、紅豆，以及小米、胡蘿卜、山藥、蓮藕、地瓜等。現在人們對食物很有講究，以下的10種排毒食物能幫助你清楚毒素。
<strong>綠豆</strong>
綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除濕利尿的功效，如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是，煮綠豆的時間不適宜過長，以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。
<strong>紅豆</strong>
紅豆也是一種不錯的排毒食品，常吃紅豆，能夠增加腸胃的蠕動，減少人的便秘，會促進排尿。如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水，晚上睡前吃一碗紅豆糖水，能夠有效促進一整天的排毒速度。
<strong>薏仁</strong>
薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內的血液循環、水分代謝、新陳代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法，你可以直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖。
<strong>胡蘿卜</strong>
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，對改善便秘很有幫助，將新鮮的胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
<strong>蓮藕</strong>
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
<strong>山藥</strong>
山藥可整頓消化係統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
<strong>醋</strong>
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
<strong>小米</strong>
小米不含麩質，所以不會刺激到人的腸道壁，小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
<strong>燕麥</strong>
燕麥能滑腸通便，能配合纖維促進腸胃蠕動，從而發揮通便排毒的作用。可以用燕麥跟牛奶一起煮沸作為早餐，能夠促進排毒，清理晚上肚子所產生的毒素。
<strong>地瓜</strong>
地瓜所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，能夠有效排毒。
<strong>排毒養顏粥</strong>
紅豆、薏米、山藥、南瓜、芝麻等食物常常用於做成粥，做成的是養顏排毒粥。冬天即將結束，春天就要帶來了，這時候天氣有逐漸變暖，除了每天出門適當運動，適當喝一些養顏排毒的粥更能排清身體的毒素。以下介紹七款養顏排毒粥，讓身體更健康。
<strong>山藥紅豆薏米粥</strong>
食譜所需材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
步驟：
1、將紅豆和薏米洗淨，將鍋裏的水用中火加熱至水煮開，把洗淨的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鍾，關火，燜30分鍾；
2、山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鍾的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮；
4、煮至鍋中水再次開後，再煮3分鍾，關火，燜30分鍾即可。
注意：薏仁具有寒性，會使身體冷虛，對於具有虛寒體製的人群不適宜長期服用，特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
<strong>梨粥</strong>
食譜所需材料：2隻梨子，粳米100克
步驟：
1、將2隻梨子洗淨後，連皮帶核切碎，
2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病症，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。
南瓜花生粥
食譜所需材料：南瓜、花生米
步驟：
1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；
2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米；
3、大火燒開後轉小火煮20分鍾；
4、加鹽調味即可。
注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。
<strong>芝麻粥：</strong>
食譜所需材料：芝麻50克，粳米100克
步驟：
1、洗淨芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鍾左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋裏煮沸
3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人家食用。
<strong>喝什麽茶排毒養顏</strong>
喝什麽茶能夠排毒養顏呢？例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有：
<strong>幹菊花茶</strong>
把幾朵幹菊花放入杯中，然後直接用開水衝泡洗一下，倒掉水後，在用開水衝，過幾分鍾就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。
<strong>檸檬茶</strong>
將半個檸檬榨汁，然後用溫水衝泡好後就可以飲用了。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水衝泡，否則會破壞檸檬中的維生素c。
<strong>玫瑰+康乃馨+參花</strong>
用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反複衝泡，可以調節體內的毒素，有利於排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。
<strong>石竹+康乃馨+馬鞭草</strong>
1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反複衝泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。
<strong>枸杞茶</strong>
將15粒左右的枸杞放入水杯中，然後用開水衝泡5分鍾，衝泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，對於有便秘等問題的人，可以嚐試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。
<strong>排毒方法</strong>
平時做到排毒，那麽每天都健健康康的。排毒方法有很多種，比如：采用食療排毒，運動型排毒，沐浴排毒，眼淚排毒法等等。
<strong>運動型排毒法</strong>
運動能讓人通過汗液將體內廢物排出。早晨起床去晨運，在小區裏跑兩三圈，多出汗，毒素能夠從汗液拍出來。如果平時時間比較匆忙，可以在辦公室裏抽空運動一下放鬆自己，經常收腹、擴胸地做深呼吸運動。深呼吸不僅能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，而且能有效地呼出二氧化碳。另外，需要提醒的是，雷雨過後，作深呼吸也能夠吸進大量有益於健康的負離子。
<strong>食療排毒法</strong>
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可能夠起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，通達肝氣，適當排毒。如果常吃青色食物，能夠更好地起到排毒功效。青色的食物屬於幫助肝髒排毒的食物。比如：苦瓜。苦瓜屬於常吃的蔬菜，苦瓜的性味苦寒，具有清涼解渴，清熱排毒，清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中醫專家推薦將苦瓜打成汁，每天喝杯苦瓜汁，清腸解毒，養顏排毒。
<strong>沐浴排毒法</strong>
有人說，泡了溫水澡睡覺，人全身更舒服，的確，溫水澡，能夠促進血液循環，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進內毒外排。所以，每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
<strong>眼淚排毒法</strong>
眼淚是情緒的宣泄，是壓力的釋放。因為眼淚不僅能夠排毒，而且能夠減壓。在工作壓力大的時候，選擇合適的方法放鬆，例如適當地流出眼淚，可以排泄你身體內的毒素，利於身心健康。