冬季排毒好時機 11種食物吃掉體內毒素
上班族們平日裏總是在外麵吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內毒素，同時還能起到補充其他營養元素的需要！
<strong>1、綠葉蔬菜</strong>
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
<strong>2、粗糧</strong>
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
<strong>3、葡萄酒</strong>
飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
<strong>4、豆豉</strong>
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
<strong>5、深紫色葡萄</strong>
具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
<strong>6、綠茶</strong>
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
<strong>7、海帶和紫菜</strong>
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
<strong>8、黑木耳</strong>
黑木耳能抑製血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化係統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
<strong>9、豆類湯</strong>
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝。
<strong>10、櫻桃</strong>
就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎髒的排毒具有相當功效，而且還有通便的功用。
<strong>11、草莓</strong>
也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝髒。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
上班族們平日裏總是在外麵吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內毒素，同時還能起到補充其他營養元素的需要！
<strong>1、綠葉蔬菜</strong>
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
<strong>2、粗糧</strong>
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
<strong>3、葡萄酒</strong>
飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
<strong>4、豆豉</strong>
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
<strong>5、深紫色葡萄</strong>
具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
<strong>6、綠茶</strong>
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
<strong>7、海帶和紫菜</strong>
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
<strong>8、黑木耳</strong>
黑木耳能抑製血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化係統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
<strong>9、豆類湯</strong>
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝。
<strong>10、櫻桃</strong>
就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎髒的排毒具有相當功效，而且還有通便的功用。
<strong>11、草莓</strong>
也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝髒。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。