7種飲食習慣幫你排毒養顏
<strong>1、空腹喝蜂蜜</strong>
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裏，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。
<strong>2、每天有一餐用水果代替正餐</strong>
在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麽，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麽，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。
<strong>3、多吃黑木耳</strong>
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利於吸附殘留在人體消化係統內的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，可以給腸道帶來更多水分。
<strong>4、紅糖排毒</strong>
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒後迅速生長，還可以避免出現色素反彈，進而可以美白。
<strong>5、多吃蔬果</strong>
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。
<strong>6、喝一杯綠茶</strong>
在平時，上班或在家裏的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利於改善酸性體質，進而排出體內毒素。
<strong>7、減少食物分量</strong>
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食後可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢複正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。
<strong>下麵介紹幾個按摩排毒方法給大家：</strong>
<strong>鼻翼兩側</strong>
<strong>經絡：手陽明大腸經</strong>
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
<strong>外眼角</strong>
<strong>經絡：足少陽膽經</strong>
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
<strong>小指尖端</strong>
<strong>經絡：手少陰心經</strong>
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
<strong>拇指尖端</strong>
<strong>經絡：手太陰肺經</strong>
功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸係統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸係統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加麵部色澤的作用，對麵色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
<strong>手掌中央</strong>
<strong>經絡：手厥陰心包經</strong>
功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加麵部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心髒健康。
<strong>1、空腹喝蜂蜜</strong>
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利於防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體內水分留在腸腔裏，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。
<strong>2、每天有一餐用水果代替正餐</strong>
在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麽，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內，每天一餐以水果代替正餐，那麽，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助於排便。
<strong>3、多吃黑木耳</strong>
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利於吸附殘留在人體消化係統內的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，可以給腸道帶來更多水分。
<strong>4、紅糖排毒</strong>
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒後迅速生長，還可以避免出現色素反彈，進而可以美白。
<strong>5、多吃蔬果</strong>
多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。
<strong>6、喝一杯綠茶</strong>
在平時，上班或在家裏的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利於改善酸性體質，進而排出體內毒素。
<strong>7、減少食物分量</strong>
單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食後可以適當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢複正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。
<strong>下麵介紹幾個按摩排毒方法給大家：</strong>
<strong>鼻翼兩側</strong>
<strong>經絡：手陽明大腸經</strong>
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。
<strong>外眼角</strong>
<strong>經絡：足少陽膽經</strong>
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
<strong>小指尖端</strong>
<strong>經絡：手少陰心經</strong>
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
<strong>拇指尖端</strong>
<strong>經絡：手太陰肺經</strong>
功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸係統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸係統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加麵部色澤的作用，對麵色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
<strong>手掌中央</strong>
<strong>經絡：手厥陰心包經</strong>
功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加麵部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心髒健康。