茶已經成為人們非常喜愛的飲品,甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什麽,好像生活也淡然無味了,尤其在廣東,幾乎家家喝茶,喝茶就像吃飯和睡覺一樣重要,而且各種茶可以滿足不同人的需求。喝茶確實對我們身體的健康有幫助,因為茶葉裏含有茶多酚,對預防高血脂還是很有幫助的。但是,喝茶也要講究正確的方法和正確的時間,並不是任何時間喝茶都有利於健康的,有研究發現如果飯後喝茶不當就容易導致脂肪肝。茶葉本來是有助於降脂的,怎麽還會導致脂肪肝呢?看似風馬牛不相及的事情,背後究竟有什麽必然的聯係呢?我們一起來探討一下。
飯後喝茶不當易致脂肪肝
首先我們來探討一下什麽是脂肪肝?脂肪肝就是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。現在的脂肪肝已經超過肝炎成為第一大肝病,而且脂肪肝分為3度,輕度、中度、重度,一旦成為重度脂肪肝,基本上不可逆轉,發展下去必然是肝硬化和肝癌,所以,千萬不要小看脂肪肝,它也是我們健康的一大殺手。
那為什麽飯後喝茶容易導致脂肪肝?現在人們的生活水平都很高了,誰家的餐桌上沒有肉呢?所以基本上每一餐飯都少不了肉,吃晚飯,就習慣圍坐在一起喝茶聊天,可是,卻不知道健康的危機就出現了,美味的茶湯進入到我們的胃腸,但是茶葉中含有大量鞣酸,剛吃過的肉類都屬於蛋白質,而茶葉中的鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,而這種蛋白質比較特殊,它能使腸道蠕動減慢,因此容易造成便秘,那一旦便秘,就意味著身體的毒素增加,而毒素增加就會增加對肝髒的毒害作用,從而引起脂肪肝。
那除了飯後喝茶容易引起脂肪肝之外,還應該在飲食上注意什麽才能預防脂肪肝呢?
<strong>1、控製脂肪類食物的攝入,控製總熱量。</strong>這樣可以減少脂肪的儲存。
<strong>2、適當控製碳水化合物的攝入,碳水化合物就是糖。</strong>如果攝入過多,會導致身體代謝不掉,就會變成脂肪儲存起來。
<strong>3、多吃高蛋白飲食。</strong>因為蛋白質不僅可以給我們的身體提供熱量和能量,還能夠修複受損的細胞,保護我們的肝髒,而且,細胞裏蛋白質含量高,脂肪的含量自然就少。
<strong>4、多吃新鮮的蔬菜。</strong>因為蔬菜含有大量的纖維,可以預防便秘,可以減少小腸對脂肪和糖類的吸收,所以,可以預防脂肪肝。
<strong>5、每天喝高質量的足量的水。</strong>
<strong>6、少吃過於辛辣的食物,因為辛辣的食物會增加食欲,往往會食量大增。</strong>
飯後喝茶不當易致脂肪肝
首先我們來探討一下什麽是脂肪肝?脂肪肝就是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。現在的脂肪肝已經超過肝炎成為第一大肝病,而且脂肪肝分為3度,輕度、中度、重度,一旦成為重度脂肪肝,基本上不可逆轉,發展下去必然是肝硬化和肝癌,所以,千萬不要小看脂肪肝,它也是我們健康的一大殺手。
那為什麽飯後喝茶容易導致脂肪肝?現在人們的生活水平都很高了,誰家的餐桌上沒有肉呢?所以基本上每一餐飯都少不了肉,吃晚飯,就習慣圍坐在一起喝茶聊天,可是,卻不知道健康的危機就出現了,美味的茶湯進入到我們的胃腸,但是茶葉中含有大量鞣酸,剛吃過的肉類都屬於蛋白質,而茶葉中的鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,而這種蛋白質比較特殊,它能使腸道蠕動減慢,因此容易造成便秘,那一旦便秘,就意味著身體的毒素增加,而毒素增加就會增加對肝髒的毒害作用,從而引起脂肪肝。
那除了飯後喝茶容易引起脂肪肝之外,還應該在飲食上注意什麽才能預防脂肪肝呢?
<strong>1、控製脂肪類食物的攝入,控製總熱量。</strong>這樣可以減少脂肪的儲存。
<strong>2、適當控製碳水化合物的攝入,碳水化合物就是糖。</strong>如果攝入過多,會導致身體代謝不掉,就會變成脂肪儲存起來。
<strong>3、多吃高蛋白飲食。</strong>因為蛋白質不僅可以給我們的身體提供熱量和能量,還能夠修複受損的細胞,保護我們的肝髒,而且,細胞裏蛋白質含量高,脂肪的含量自然就少。
<strong>4、多吃新鮮的蔬菜。</strong>因為蔬菜含有大量的纖維,可以預防便秘,可以減少小腸對脂肪和糖類的吸收,所以,可以預防脂肪肝。
<strong>5、每天喝高質量的足量的水。</strong>
<strong>6、少吃過於辛辣的食物,因為辛辣的食物會增加食欲,往往會食量大增。</strong>