很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸，其實這種做法非常不可取，使用多次用過的油，油裏麵會有殘留致癌物，主要是苯並芘的成分，還有些醛類、雜環化合物等。
炒菜後不刷鍋接著炒？易致癌！
<strong>炒菜的壞習慣易致癌：</strong>
在生活中，有時我們炒菜不注意，會引起癌症隱患，下麵我們就了解一下，炒菜的時候你犯了哪些壞習慣？
<strong>壞習慣一：油冒煙時才下鍋</strong>
怎麽看油是否熱了？很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但是這樣做健康嗎？油鍋冒煙的時候，油溫往往已經達到200c以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌症風險。這種條件下，蔬菜中的很多營養素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養價值。營養師建議，在烹飪過程中，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態下產生的反式脂肪酸對人體是有害的。
<strong>壞習慣二：剩下油炸的油仍用來炒菜</strong>
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸，其實這種做法非常不可取，使用多次用過的油，油裏麵會有殘留致癌物，主要是苯並芘的成分，還有些醛類、雜環化合物等。食物油最好隻用一次，在控製好油溫情況下，最多2-3次。
<strong>壞習慣三：炒菜後不刷鍋接著炒</strong>
剛炒過雞蛋，鍋裏還有一些底油，那就接著再放點油接著炒其他的菜，這樣既省錢也省油，一舉兩得。然而，看似幹淨的鍋表麵會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。而且在不刷鍋再接著炒菜的時候，你會發現原本在鍋裏殘餘的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。因此，建議大家不要舍掉刷鍋這一步驟哦！
<strong>壞習慣四：炒完菜馬上就關油煙機</strong>
菜馬上就要出鍋了，關火、關抽煙機、盛菜，一係列的動作一氣嗬成，一道菜宣告完成。然而就是這一隨手的習慣，卻暗藏“殺機”。夏朋濱營養師介紹說，有的人喜歡炒菜結束後，立馬關掉油煙機，這跟隨手關燈的習慣一樣自然，然而這是不利於身體健康的。如果是火特別大，菜燒焦的話，更會引起有害物質釋放，特別是對呼吸係統產生危害，有可能有誘發肺癌的可能。
這是因為在炒菜過程中會產生大量的有害物質，特別是高溫油煙，而油煙機在排除廢氣方麵起了非常大的作用。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結束後仍有未排幹淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3-5分鍾，確保有害氣體完全排出。另外，在炒菜時盡量關上廚房門，將窗戶打開通風，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。
以上四個壞習慣你都犯過嗎？小編的確是犯過，看來以後也要注意生活中的陋習了哦！
炒菜後不刷鍋接著炒？易致癌！
<strong>炒菜的壞習慣易致癌：</strong>
在生活中，有時我們炒菜不注意，會引起癌症隱患，下麵我們就了解一下，炒菜的時候你犯了哪些壞習慣？
<strong>壞習慣一：油冒煙時才下鍋</strong>
怎麽看油是否熱了？很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但是這樣做健康嗎？油鍋冒煙的時候，油溫往往已經達到200c以上，此時才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌症風險。這種條件下，蔬菜中的很多營養素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養價值。營養師建議，在烹飪過程中，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態下產生的反式脂肪酸對人體是有害的。
<strong>壞習慣二：剩下油炸的油仍用來炒菜</strong>
很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸，其實這種做法非常不可取，使用多次用過的油，油裏麵會有殘留致癌物，主要是苯並芘的成分，還有些醛類、雜環化合物等。食物油最好隻用一次，在控製好油溫情況下，最多2-3次。
<strong>壞習慣三：炒菜後不刷鍋接著炒</strong>
剛炒過雞蛋，鍋裏還有一些底油，那就接著再放點油接著炒其他的菜，這樣既省錢也省油，一舉兩得。然而，看似幹淨的鍋表麵會附著油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。而且在不刷鍋再接著炒菜的時候，你會發現原本在鍋裏殘餘的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。因此，建議大家不要舍掉刷鍋這一步驟哦！
<strong>壞習慣四：炒完菜馬上就關油煙機</strong>
菜馬上就要出鍋了，關火、關抽煙機、盛菜，一係列的動作一氣嗬成，一道菜宣告完成。然而就是這一隨手的習慣，卻暗藏“殺機”。夏朋濱營養師介紹說，有的人喜歡炒菜結束後，立馬關掉油煙機，這跟隨手關燈的習慣一樣自然，然而這是不利於身體健康的。如果是火特別大，菜燒焦的話，更會引起有害物質釋放，特別是對呼吸係統產生危害，有可能有誘發肺癌的可能。
這是因為在炒菜過程中會產生大量的有害物質，特別是高溫油煙，而油煙機在排除廢氣方麵起了非常大的作用。事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結束後仍有未排幹淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3-5分鍾，確保有害氣體完全排出。另外，在炒菜時盡量關上廚房門，將窗戶打開通風，這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。
以上四個壞習慣你都犯過嗎？小編的確是犯過，看來以後也要注意生活中的陋習了哦！