進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段,如果晚餐吃得太晚,當排鈣高峰到來時人們已經入睡,尿液不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。


    吃飯吃太晚危害多-晚飯吃太晚致癌!


    <strong>吃飯太晚危害多</strong>


    我們的胃是個十分敏感的器官,如果不按時按點吃飯,它就會起來“反抗”,甚至影響人體其他係統的工作。除了損傷記憶,吃飯太晚還有諸多危害,對健康極為不利。


    <strong>導致肥胖。</strong>


    長時間饑餓讓人對食物非常渴望,到家後饑不擇食,往往是抓到什麽就吃什麽,更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯,很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,飯後血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化為脂肪,易導致發胖。


    <strong>增加中風幾率。</strong>


    2011年,在歐洲心髒學會年會上公布的一項研究顯示,晚飯吃得越晚中風幾率越高。相反,早點吃飯,保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鍾以上的人,發生中風的幾率可降低66%。


    <strong>情緒失控。</strong>


    饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心,遇事容易急躁,控製不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示,“路怒族”現象和吃飯太晚導致的饑餓和低血糖密切相關。


    <strong>易出事故。</strong>


    吃飯太晚往往意味著餓得太久,沒有及時吃飯可能導致低血糖,這對大腦功能損害很大,會使人注意力不集中,容易犯錯和出事故,甚至誘發車禍。


    <strong>胃癌風險高。</strong>


    日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現,38.4%的人吃飯太晚或時間不規律。研究人員分析認為,胃黏膜上皮細胞壽命很短,約每2~3天就要更新一次,更新過程一般在夜間胃腸休息時進行,如晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修複,久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品,風險更高。


    <strong>影響睡眠。</strong>


    胃腸被迫“加班”直接影響睡眠,導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。


    <strong>結石病高發。</strong>


    進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段,如果晚餐吃得太晚,當排鈣高峰到來時人們已經入睡,尿液不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。

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