文胸穿戴不當致癌
<strong>1、罩杯過小，肌肉溢出</strong>
關於文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧鬆勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。
<strong>2、罩杯太大，導致胸部變形</strong>
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。
<strong>3、胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺</strong>
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整
<strong>4、胸罩過於緊繃，使贅肉產生</strong>
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的鬆緊度應該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前後應在同一高度。
<strong>5、戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發率就可達75%</strong>
除了上麵所提到的，另外每天戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發率就可達75%。因此如果在家中或者非公共場合可以盡量不戴胸罩，這對預防乳腺癌有益處。近日，上海婦女病康複委員會公布了一項最新的調查，調查顯示，該市79、3%的女性佩戴文胸不合適。主要表現在：長時間佩戴、束胸過緊和不進行調整。臨床統計數據也發現，每天佩戴文胸超過10小時容易患上乳腺疾病，並且幾率是其它人的兩倍。另外文胸佩戴不合適還有可能帶來如下的健康問題。
<strong>正確挑選、穿戴內衣的十二秘訣 :</strong>
1、罩杯是否固定在胸下圍，不會任意移動。
2、若是選擇有鋼圈的胸罩不能有以下兩種情況;一是會痛，二是胸下圍有胸罩的罩杯壓痕。
3、調整合適的肩帶長度。
4、乳房是否已集中托高於罩杯內。
5、乳頭要位於罩杯頂點。
6、胸罩乳溝處是否服貼。
7、腋下的肉不能露出來。
8、檢查罩杯上緣是否服貼。
9、檢查罩杯是否能完全支撐胸部。
10、注意罩杯是否因為不服貼而產生縐褶。
11、即使取下肩帶，胸罩是否依然固定，不會移動。
12、最後雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。
<strong>美麗健康乳房 從11件事開始</strong>
<strong>一、改變飲食習慣</strong>
采用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
<strong>二、經常按摩乳房</strong>
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
<strong>三、穿穩固的胸罩</strong>
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
<strong>四、避免利尿劑</strong>
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
<strong>五、不吃鹹辣香腸</strong>
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
<strong>六、試用熱敷</strong>
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
<strong>八、用蓖麻油敷胸</strong>
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
<strong>九、攝取維生素</strong>
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑製催乳激素的產生。
<strong>十、遠離咖啡</strong>
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全麵戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
<strong>十一、切忌濫用藥</strong>
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
<strong>1、罩杯過小，肌肉溢出</strong>
關於文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧鬆勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。
<strong>2、罩杯太大，導致胸部變形</strong>
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。如果過大，就容易胸部下垂變形。
<strong>3、胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺</strong>
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織，如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整
<strong>4、胸罩過於緊繃，使贅肉產生</strong>
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的鬆緊度應該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前後應在同一高度。
<strong>5、戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發率就可達75%</strong>
除了上麵所提到的，另外每天戴的時間超過12小時者，乳腺癌的誘發率就可達75%。因此如果在家中或者非公共場合可以盡量不戴胸罩，這對預防乳腺癌有益處。近日，上海婦女病康複委員會公布了一項最新的調查，調查顯示，該市79、3%的女性佩戴文胸不合適。主要表現在：長時間佩戴、束胸過緊和不進行調整。臨床統計數據也發現，每天佩戴文胸超過10小時容易患上乳腺疾病，並且幾率是其它人的兩倍。另外文胸佩戴不合適還有可能帶來如下的健康問題。
<strong>正確挑選、穿戴內衣的十二秘訣 :</strong>
1、罩杯是否固定在胸下圍，不會任意移動。
2、若是選擇有鋼圈的胸罩不能有以下兩種情況;一是會痛，二是胸下圍有胸罩的罩杯壓痕。
3、調整合適的肩帶長度。
4、乳房是否已集中托高於罩杯內。
5、乳頭要位於罩杯頂點。
6、胸罩乳溝處是否服貼。
7、腋下的肉不能露出來。
8、檢查罩杯上緣是否服貼。
9、檢查罩杯是否能完全支撐胸部。
10、注意罩杯是否因為不服貼而產生縐褶。
11、即使取下肩帶，胸罩是否依然固定，不會移動。
12、最後雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。
<strong>美麗健康乳房 從11件事開始</strong>
<strong>一、改變飲食習慣</strong>
采用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
<strong>二、經常按摩乳房</strong>
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
<strong>三、穿穩固的胸罩</strong>
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
<strong>四、避免利尿劑</strong>
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
<strong>五、不吃鹹辣香腸</strong>
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
<strong>六、試用熱敷</strong>
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
<strong>八、用蓖麻油敷胸</strong>
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
<strong>九、攝取維生素</strong>
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑製催乳激素的產生。
<strong>十、遠離咖啡</strong>
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全麵戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
<strong>十一、切忌濫用藥</strong>
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。