隨著年齡增加，身體素質會越來越差，健康會頻繁“亮紅燈”。因為組織器官的衰老，老年人的消化吸收會變得越來越不好，影響正常的生活，導致老人消化不良的具體原因有：
<strong>1.牙齦萎縮</strong>
牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃內，從而加重胃的負擔。
<strong>2.消化道粘膜、腺體萎縮</strong>
口腔粘膜萎縮使味覺遲鈍，導致老年人愛吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液分泌量僅為年輕人的1/3;胃液的分泌也下降，僅為年輕人的1/5。老年人的消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故易引起消化不良。
<strong>3.胃腸道平滑肌纖維萎縮</strong>
胃腸道平滑肌彈力減弱，常引起內髒下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，所以使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
<strong>4.情緒不良營銷消化功能</strong>
情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還會影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
老年人容易發生消化不良原因除了以上的原因還有很多複雜的原因，老年人消化不良有損身體健康。
<strong>那麽，老年人在日常生活中該如何防治消化不良？</strong>
老年人進食應以細軟，營養豐富，富含蛋白質、維生素、纖維素，少吃含高脂肪食物為宜。進食時應細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利於增強食欲，又利於食物的消化吸收，緩解與改善消化不良。具體預防措施：
<strong>1.適當增加含纖維素豐富的食物。</strong>
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
<strong>2.避免進食不易消化的食物。</strong>
油炸、油煎食物，未煮熟的魚類、肉類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。
<strong>3.不用或是少用抑製胃腸道功能的藥物。</strong>
安定、茶堿等均可抑製胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但是久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。
<strong>4.要堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。</strong>
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘重要方法。
<strong>5.要勤檢查。</strong>
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、b超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
<strong>6.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。</strong>
老年人多有牙齒鬆動、脫落，會使食物在口腔裏咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
<strong>7.加強全身性鍛煉。</strong>
尤其是腹肌的鍛煉，可增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。
<strong>1.牙齦萎縮</strong>
牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃內，從而加重胃的負擔。
<strong>2.消化道粘膜、腺體萎縮</strong>
口腔粘膜萎縮使味覺遲鈍，導致老年人愛吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液分泌量僅為年輕人的1/3;胃液的分泌也下降，僅為年輕人的1/5。老年人的消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故易引起消化不良。
<strong>3.胃腸道平滑肌纖維萎縮</strong>
胃腸道平滑肌彈力減弱，常引起內髒下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，所以使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
<strong>4.情緒不良營銷消化功能</strong>
情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還會影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
老年人容易發生消化不良原因除了以上的原因還有很多複雜的原因，老年人消化不良有損身體健康。
<strong>那麽，老年人在日常生活中該如何防治消化不良？</strong>
老年人進食應以細軟，營養豐富，富含蛋白質、維生素、纖維素，少吃含高脂肪食物為宜。進食時應細嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利於增強食欲，又利於食物的消化吸收，緩解與改善消化不良。具體預防措施：
<strong>1.適當增加含纖維素豐富的食物。</strong>
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，並有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
<strong>2.避免進食不易消化的食物。</strong>
油炸、油煎食物，未煮熟的魚類、肉類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。
<strong>3.不用或是少用抑製胃腸道功能的藥物。</strong>
安定、茶堿等均可抑製胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但是久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘。
<strong>4.要堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。</strong>
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘重要方法。
<strong>5.要勤檢查。</strong>
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、b超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
<strong>6.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。</strong>
老年人多有牙齒鬆動、脫落，會使食物在口腔裏咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
<strong>7.加強全身性鍛煉。</strong>
尤其是腹肌的鍛煉，可增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。