老人為什麽容易消化不良
<strong>為什麽老年群體易患消化不良？</strong>
隨著年齡的增加，人體的消化係統功能也在逐漸減退，營養的吸收能力在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。
首先，老年人的牙齦萎縮。牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負擔。
其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
經常消化不良，嚴重影響老年人的生活質量，需要進行及時的治療和養護。
<strong>飲食要清淡</strong>
對於老年人的消化不良，飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有營養的食物為主：
<strong>1、清淡食物：</strong>老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。
<strong>2、不易消化的食物：</strong>忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控製，以免影響胃的運動。
<strong>3、營養價值高的食物：</strong>補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。
由於老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。
消化不良會影響老年人身體對於營養的吸收，進而影響到身體健康，生活質量也隨之下降。所以老年人的腸胃需要更加細致的嗬護，若有不適的症狀，要及時就醫，以免耽誤病情，讓老人們度過一個高質量的晚年生活！
<strong>為什麽老年群體易患消化不良？</strong>
隨著年齡的增加，人體的消化係統功能也在逐漸減退，營養的吸收能力在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。
首先，老年人的牙齦萎縮。牙齒由於長期的磨損引起脫落，咀嚼發生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負擔。
其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質、脂肪、澱粉三類物質消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質乳化，促進食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
經常消化不良，嚴重影響老年人的生活質量，需要進行及時的治療和養護。
<strong>飲食要清淡</strong>
對於老年人的消化不良，飲食也需要有相應的對策。日常飲食應以清淡、易消化、富有營養的食物為主：
<strong>1、清淡食物：</strong>老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。
<strong>2、不易消化的食物：</strong>忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應適當控製，以免影響胃的運動。
<strong>3、營養價值高的食物：</strong>補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。
由於老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。
消化不良會影響老年人身體對於營養的吸收，進而影響到身體健康，生活質量也隨之下降。所以老年人的腸胃需要更加細致的嗬護，若有不適的症狀，要及時就醫，以免耽誤病情，讓老人們度過一個高質量的晚年生活！