燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的症狀。燒心是消化係統最常見的症狀的之一。燒心時,不僅會聲音嘶啞,感覺有食物卡在嗓子,口腔、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人,更容易受到影響。


    為啥會感覺燒心?老燒心多喝點蘆薈汁


    <strong>為啥會感覺燒心?</strong>


    燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的症狀。燒心是消化係統最常見的症狀的之一。燒心時,不僅會聲音嘶啞,感覺有食物卡在嗓子,口腔、食道也會跟著受傷。尤其是肥胖的人和老年人,更容易受到影響。那麽到底燒心怎麽辦呢?


    <strong>吃點杏仁。</strong>


    杏仁是鈣質的良好來源,它的堿性成分能平衡人體內的ph值,緩解燒心。


    <strong>早起後喝杯溫水。</strong>


    早起後、早飯前15~20分鍾,喝些溫水或檸檬水,人體就能自然地調節體內酸堿度,對消化功能非常有益,而且安全性很高。


    <strong>喝蘆薈汁。</strong>


    每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁,對燒心有緩解的作用。


    <strong>喝小蘇打水。</strong>


    把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中後喝下,非常有效。


    <strong>喝蘋果醋。</strong>


    每天喝1~2茶匙蘋果醋,最好添加在蜂蜜水、茶水裏一起喝下。


    <strong>吃個蘋果。</strong>


    當你覺得吃下的食物可能會引起燒心時,趕緊吃一個蘋果,有預防作用。


    <strong>喝點酸奶。</strong>


    益生菌有助於人體對維生素的吸收,讓腸胃保持最佳的工作狀態。


    <strong>嚼口香糖。</strong>


    飯後嚼口香糖能促進唾液分泌,降低食管中的胃酸水平。


    <strong>換個姿勢睡覺。</strong>


    趴著或右側臥會造成額外的壓力,加重燒心症狀,因此,燒心時不妨左側臥睡覺。


    容易燒心的人應該戒煙、不要穿太緊身的衣服、餐後不要立即鍛煉、飯後不要立即躺下休息、就寢前3個小時內不要吃食物、抬高床頭的位置。

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