秋季螃蟹的挑選和吃法


    秋季是螃蟹肥美之時,各種螃蟹上市,所以秋季最適合吃螃蟹。螃蟹中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等,但是市場上琳琅滿目的螃蟹到底該如何挑選呢?很多人也不知道螃蟹怎麽吃,下麵小編為您一一解答。


    <strong>如何挑選螃蟹?</strong>


    <strong>一、快速鑒別法</strong>


    1、是否墜手:放在手中沉不沉。


    2、用手按爪以檢查蟹的肉質幹不幹淨。


    3、蟹膏是否夠多,則以蟹的尾端飽滿或鼓起為上品。


    4、如果蟹膏鮮豔,蟹臍兩旁會透出紅色(行內俗稱“紅印”),則屬好蟹。


    <strong>二、“五看”法</strong>


    <strong>一看蟹殼</strong>。凡殼背呈黑綠色,帶有亮光,都為肉厚壯實;殼背呈黃色的,大多較瘦弱。


    <strong>二看肚臍</strong>。肚臍凸出來的,一艘都膏肥脂滿;凹進去的,大多膘體不足。


    <strong>三看螯足</strong>。凡螯足上絨毛叢生,都螯足老健;而螯足無絨毛,則體軟無力。


    <strong>四看活力</strong>。將螃蟹翻轉身來,腹部朝天,能迅速用螫足彈轉翻回的,活力強,可保存;不能翻回的,活力差,存放的時間不能長。


    <strong>五看雄雌</strong>。農曆八、九月裏挑雌蟹,九月過後選雄蟹,因為雌雄螃蟹分別在這兩個時候性腺成熟,滋味營養最佳。


    <strong>螃蟹怎麽吃?</strong>


    <strong>1、利用蟹肉沙拉美白</strong>


    蟹肉沙拉中的西柚和桔子中含有豐富的維生素c及p,具有美白功效。先用各色調味品將蟹肉醃製幾分鍾,然後將桔子肉、西柚肉放在盤中擺好,滴上一些橄欖油,味道更美。


    <strong>2、最美容的吃法</strong>


    螃蟹蘸著吃,美容效果最好,這是因為螃蟹性成寒,又是食腐動物,吃時蘸薑末醋可以達到祛寒、殺菌、養顏的功效。


    <strong>3、蟹+山藥+玨紅柿=養顏</strong>


    蟹有滋陰清熱的功效,山藥則具有養顏的作用,再配以有美白作用的西紅柿,不僅味道鮮美,並且極具養顏滋補之功效。


    <strong>吃螃蟹的好處?</strong>


    <strong>1、抗感染,促進傷口愈合</strong>


    螃蟹中含有大量的蛋白質並且多半以優質蛋白為主,而這些優質蛋白質中還含有氨基酸,可增加淋巴細胞免疫力,促進傷口愈合、抗感染的功效。手術後或受傷人群可以適量多吃螃蟹。


    <strong>2、解毒功效</strong>


    精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作,適量吃蟹可促進肌體能量平衡,對體內毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。


    吃螃蟹千萬不要過量,由於螃蟹屬於寒性食物,過量食用會影響腸胃健康,誘發腹瀉等症狀。


    <strong>3、預防腫瘤</strong>


    蟹肉中含有大量的營養物質,其中維生素a、維生素e含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織,軟化血管和抗衰老。


    螃蟹中還含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力,還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。


    <strong>螃蟹如何清理?</strong>


    處理蟹肉要做到“三除”:就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心。蟹腮長在蟹體兩側,呈條狀排列,形如眉毛,是蟹的呼吸器官,其上有病菌和髒物;蟹胃位於蟹體前半部,內有大量汙泥和病菌;蟹心緊連蟹胃位於蟹黃中間,味澀,也應除去。


    溫馨提醒:吃螃蟹時選擇新鮮的、活的螃蟹,不吃生蟹、醉蟹。其次,螃蟹一次不宜吃得過多,螃蟹中含的蛋白質和蟹黃中的膽固醇比較高,一次過量食用不利於人體消化吸收,所以一般人食蟹每次不應超過1斤,一周內不應超過3次。

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