梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。


    懷孕期間最佳食物有哪些?柚子


    <strong>懷孕期間最佳食物有哪些?</strong>


    <strong>豆腐</strong>


    豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細麵狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。


    <strong>秋葵</strong>


    懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入,而葉酸廣泛存在於葉菜和綠色蔬菜中,而秋葵黏黏軟軟,很適合沒有食欲的孕初期孕婦食用。


    <strong>柚子</strong>


    柚子中含有較多的葉酸,同時,柚子屬於柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。


    <strong>酸奶</strong>


    酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。


    <strong>梅脯</strong>


    梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。


    <strong>孕婦不能吃哪些食物?</strong>


    <strong>酒:</strong>


    酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。


    <strong>醃製食品:</strong>


    這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。


    <strong>含咖啡因的食品:</strong>


    懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。


    <strong>過多的糖:</strong>


    糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質,且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。


    <strong>味精:</strong>


    味精的成份是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經係統的發育。

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