梨中的維生素c是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，多吃梨可改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
吃梨有什麽好處？梨的功效與作用和營養價值
<strong>梨的營養價值</strong>
1、每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素a原(胡蘿卜素)0.01毫克，維生素b1 0.02毫克，維生素b2 0.01毫克，維生素c4毫克，煙酸0.2毫克。
2、吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
<strong>梨的功效與作用</strong>
1、梨中的維生素c是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。
2、2009年11月21號，美國生物科學家幔德斯.勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國矽穀小數辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認為梨的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
3、其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
4、吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
<table align="center" border="0" cellpadding="1" cellspacing="1" style="width: 600px">
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<strong>本文分頁導航</strong></caption>
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<strong>第1頁</strong>：<span style="color: #0000cd">梨的功效作用</td>
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第2頁：<span style="color: #0000cd">冰糖雪梨的做法</td>
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吃梨有什麽好處？梨的功效與作用和營養價值
<strong>梨的營養價值</strong>
1、每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素a原(胡蘿卜素)0.01毫克，維生素b1 0.02毫克，維生素b2 0.01毫克，維生素c4毫克，煙酸0.2毫克。
2、吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
<strong>梨的功效與作用</strong>
1、梨中的維生素c是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。
2、2009年11月21號，美國生物科學家幔德斯.勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國矽穀小數辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認為梨的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
3、其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
4、吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
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第2頁：<span style="color: #0000cd">冰糖雪梨的做法</td>
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