梨具有生津止渴清心潤肺的功效。梨的營養價值比較高，一般人可食，如特殊人群孕婦、產婦、哺乳期女性、寶寶等都可以食用。但梨性寒多食易損傷脾胃，不宜多食。
梨的營養價值、功效與作用、食用禁忌
<strong>梨的介紹</strong>
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。我國是梨屬植物中心發源地之一，亞洲梨屬的梨大都源於亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地；國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢複正常，改善頭暈目眩，咽幹上火等症狀。孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝髒具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑製致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
不過，梨要洗幹淨後再吃。梨皮上往往有農藥殘存，拿水浸濕梨後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著梨來回輕輕地搓，這樣表麵的髒東西很快就能搓幹淨，然後再用水衝幹淨，就可以放心吃了。當然，如果想省時間，也可以直接把梨皮削掉。
<strong>梨的功效與作用</strong>
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤肺的功效。
1、梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。
2、梨中含有豐富的b族維生素，能保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
<strong>每100克梨的的可食部分中，營養素含量如下</strong>：
<table align="center" border="1" bordercolor="#feda8c" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center" width="560">
<tbody>
<tr>
<th>
營養素名稱</th>
<th>
含量</th>
<th>
營養素名稱</th>
<th>
含量</th>
<th>
營養素名稱</th>
<th>
含量</th>
</tr>
<tr>
<td>
碳水化合物</td>
<td>
13.30(克)</td>
<td>
維生素a</td>
<td>
6.00（微克）</td>
<td>
鉀</td>
<td>
92.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
膳食纖維</td>
<td>
3.10（克）</td>
<td>
維生素b1</td>
<td>
0.06（毫克）</td>
<td>
磷</td>
<td>
14.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
蛋白質</td>
<td>
0.40（克）</td>
<td>
維生素b2</td>
<td>
0.03（毫克）</td>
<td>
鈣</td>
<td>
9.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
脂肪</td>
<td>
0.20（克）</td>
<td>
維生素c</td>
<td>
6.00（毫克）</td>
<td>
鎂</td>
<td>
8.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
能量</td>
<td>
44.0（大卡）</td>
<td>
維生素e</td>
<td>
1.34（毫克）</td>
<td>
鈉</td>
<td>
2.10（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
煙酸</td>
<td>
0.30（毫克）</td>
<td>
胡蘿卜素</td>
<td>
33.00（微克）</td>
<td>
硒</td>
<td>
1.14（微克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
鐵</td>
<td>
0.50（毫克）</td>
<td>
鋅</td>
<td>
0.46（毫克）</td>
<td>
碘</td>
<td>
0.70（微克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
銅</td>
<td>
0.62（毫克）</td>
<td>
錳</td>
<td>
0.07（毫克）</td>
<td>
</td>
<td>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<strong>梨的適用人群</strong>
一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合於。
一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的，但不能過多的吃梨，一天一個即可，不宜吃剛才冰箱中拿出來的梨。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。
寶寶從從第四個月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時會有輕度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，還應觀察寶寶吃梨後的反應。
<strong>梨的食用禁忌</strong>
1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化患者，飲酒後或宿醉未醒者尤其適合；
2、慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
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梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。我國是梨屬植物中心發源地之一，亞洲梨屬的梨大都源於亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地；國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢複正常，改善頭暈目眩，咽幹上火等症狀。孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝髒具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑製致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
不過，梨要洗幹淨後再吃。梨皮上往往有農藥殘存，拿水浸濕梨後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著梨來回輕輕地搓，這樣表麵的髒東西很快就能搓幹淨，然後再用水衝幹淨，就可以放心吃了。當然，如果想省時間，也可以直接把梨皮削掉。
<strong>梨的功效與作用</strong>
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤肺的功效。
1、梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。
2、梨中含有豐富的b族維生素，能保護心髒，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
<strong>每100克梨的的可食部分中，營養素含量如下</strong>：
<table align="center" border="1" bordercolor="#feda8c" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: center" width="560">
<tbody>
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營養素名稱</th>
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營養素名稱</th>
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含量</th>
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營養素名稱</th>
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含量</th>
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<td>
碳水化合物</td>
<td>
13.30(克)</td>
<td>
維生素a</td>
<td>
6.00（微克）</td>
<td>
鉀</td>
<td>
92.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
膳食纖維</td>
<td>
3.10（克）</td>
<td>
維生素b1</td>
<td>
0.06（毫克）</td>
<td>
磷</td>
<td>
14.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
蛋白質</td>
<td>
0.40（克）</td>
<td>
維生素b2</td>
<td>
0.03（毫克）</td>
<td>
鈣</td>
<td>
9.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
脂肪</td>
<td>
0.20（克）</td>
<td>
維生素c</td>
<td>
6.00（毫克）</td>
<td>
鎂</td>
<td>
8.00（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
能量</td>
<td>
44.0（大卡）</td>
<td>
維生素e</td>
<td>
1.34（毫克）</td>
<td>
鈉</td>
<td>
2.10（毫克）</td>
</tr>
<tr>
<td>
煙酸</td>
<td>
0.30（毫克）</td>
<td>
胡蘿卜素</td>
<td>
33.00（微克）</td>
<td>
硒</td>
<td>
1.14（微克）</td>
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<td>
鐵</td>
<td>
0.50（毫克）</td>
<td>
鋅</td>
<td>
0.46（毫克）</td>
<td>
碘</td>
<td>
0.70（微克）</td>
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<td>
銅</td>
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0.62（毫克）</td>
<td>
錳</td>
<td>
0.07（毫克）</td>
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<strong>梨的適用人群</strong>
一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合於。
一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的，但不能過多的吃梨，一天一個即可，不宜吃剛才冰箱中拿出來的梨。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。
寶寶從從第四個月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時會有輕度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，還應觀察寶寶吃梨後的反應。
<strong>梨的食用禁忌</strong>
1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化患者，飲酒後或宿醉未醒者尤其適合；
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