盤點果中之王獼猴桃的營養與功效
獼猴桃骨肉飽滿，汁液鮮甜，還分為青奇異果和今奇異果，都是維生素c的倉庫，耐貯藏。而且獼猴桃的吃法有很多，既可以製作成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭，又可以製作成果幹、果脯等等，老少鹹宜。
獼猴桃具有相當多的有益物質，如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，此外，獼猴桃還有著豐富的膳食纖維、以及多種人體需要的礦物質，如鈣、磷、鐵等，而獼猴桃的胡蘿卜素和維生素含量也十分豐富，對人體是有百利而無一害。
<strong>獼猴桃的功效與作用：</strong>
1、降低膽固醇。獼猴桃中良好的膳食纖維可以幫助降低當固醇，同時保護心髒的健康。
2、促消化防便秘。獼猴桃裏麵多種維生素和纖維有助於促進腸胃蠕動，加快消化，同時還能防治便秘，快速清除體內毒素並有效排出。
3、預防癌症。獼猴桃極其豐富的維生素c，作為一種強抗氧化劑，可以幫助身體有效抑製硝化反應，防治癌症的入侵。
4、促進頭發光澤亮麗。這個功效相信大都數mm都沒有聽過，頭發沒有光澤而且經常掉頭發的話，可以用獼猴桃榨汁用來洗頭一個星期，或者切一片獼猴桃放在一桶水裏麵洗頭，可以增加頭發活力。
5、獼猴桃+蜂蜜。用獼猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善視力的作用。對於經常使用電腦的上班族來說，每天早上用獼猴桃和蜂蜜泡水，不僅可以養眼，還能養顏。
6、防治糖尿病。不要看獼猴桃酸酸甜甜的，其實它還具有防治糖尿病的潛力，因為獼猴桃含有鉻，具有改善糖尿病的營養價值。此外獼猴桃是一種含糖量低的水果，糖尿病人適合吃。
<strong>哪些人不適宜吃獼猴桃？</strong>
獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
另外，根據調查研究，發現有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。
獼猴桃骨肉飽滿，汁液鮮甜，還分為青奇異果和今奇異果，都是維生素c的倉庫，耐貯藏。而且獼猴桃的吃法有很多，既可以製作成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭，又可以製作成果幹、果脯等等，老少鹹宜。
獼猴桃具有相當多的有益物質，如亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，此外，獼猴桃還有著豐富的膳食纖維、以及多種人體需要的礦物質，如鈣、磷、鐵等，而獼猴桃的胡蘿卜素和維生素含量也十分豐富，對人體是有百利而無一害。
<strong>獼猴桃的功效與作用：</strong>
1、降低膽固醇。獼猴桃中良好的膳食纖維可以幫助降低當固醇，同時保護心髒的健康。
2、促消化防便秘。獼猴桃裏麵多種維生素和纖維有助於促進腸胃蠕動，加快消化，同時還能防治便秘，快速清除體內毒素並有效排出。
3、預防癌症。獼猴桃極其豐富的維生素c，作為一種強抗氧化劑，可以幫助身體有效抑製硝化反應，防治癌症的入侵。
4、促進頭發光澤亮麗。這個功效相信大都數mm都沒有聽過，頭發沒有光澤而且經常掉頭發的話，可以用獼猴桃榨汁用來洗頭一個星期，或者切一片獼猴桃放在一桶水裏麵洗頭，可以增加頭發活力。
5、獼猴桃+蜂蜜。用獼猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善視力的作用。對於經常使用電腦的上班族來說，每天早上用獼猴桃和蜂蜜泡水，不僅可以養眼，還能養顏。
6、防治糖尿病。不要看獼猴桃酸酸甜甜的，其實它還具有防治糖尿病的潛力，因為獼猴桃含有鉻，具有改善糖尿病的營養價值。此外獼猴桃是一種含糖量低的水果，糖尿病人適合吃。
<strong>哪些人不適宜吃獼猴桃？</strong>
獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
另外，根據調查研究，發現有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。