橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全麵，老幼皆宜。
吃橙子可以減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身的方法
<strong>橙子的減肥原理</strong>
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
<strong>橙子日常減肥法</strong>
早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！
<strong>適合人群：</strong>特別適合橘皮組織型肥胖的mm。
<strong>親身體驗：</strong>一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不隻是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不妨試一下！
<strong>橙子速效減肥單</strong>
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
<strong>適合人群：</strong>想快速瘦身的姐妹都適合。
<strong>親身體驗：</strong>編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。
<strong>美味橙子減肥湯</strong>
<strong>原料：</strong>橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
<strong>做法：</strong>橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鍾後放入以上調料即可。
<strong>功效：</strong>橙子減肥湯具有消腫利尿的減肥效果，其中生薑、檀香末、甘草末可都是調理身體的中藥材呢，經常喝能讓你寬中理氣。建議你每次服用1碗，每天三次。然後平時配合著做些運動發汗，這樣有助於排除體內堆積的毒素。
<strong>溫馨提示：</strong>肥胖的原因與消化係統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄係統，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
吃橙子可以減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身的方法
<strong>橙子的減肥原理</strong>
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
<strong>橙子日常減肥法</strong>
早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！
<strong>適合人群：</strong>特別適合橘皮組織型肥胖的mm。
<strong>親身體驗：</strong>一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不隻是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不妨試一下！
<strong>橙子速效減肥單</strong>
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
<strong>適合人群：</strong>想快速瘦身的姐妹都適合。
<strong>親身體驗：</strong>編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。
<strong>美味橙子減肥湯</strong>
<strong>原料：</strong>橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
<strong>做法：</strong>橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鍾後放入以上調料即可。
<strong>功效：</strong>橙子減肥湯具有消腫利尿的減肥效果，其中生薑、檀香末、甘草末可都是調理身體的中藥材呢，經常喝能讓你寬中理氣。建議你每次服用1碗，每天三次。然後平時配合著做些運動發汗，這樣有助於排除體內堆積的毒素。
<strong>溫馨提示：</strong>肥胖的原因與消化係統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄係統，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。