腰果的營養元素很豐富，吃腰果可以補充蛋白質，油脂，膳食纖維，無機鹽，可以幫助我們養胃益脾，滋潤皮膚，保持發質，腰果是廣大消費者青睞的上好果品之一，有著很好的營養和功效。
腰果的營養價值-腰果的功效與作用
<strong>腰果的介紹</strong>
腰果屬漆樹科植物，有別稱如雞腰果，介壽果等。我們通常吃的腰果較為堅硬，呈月牙形，表皮多呈青灰或黃褐。由於腰果有豐富的營養價值，和營養價值同樣很高的核桃，扁桃，榛子共同被稱為“四大幹果”，其在幹果界的地位之高毋庸置疑。
<strong>腰果的營養價值</strong>
腰果含有豐富的油脂，蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質，據測定，每100克腰果就含有503毫克鉀，食用腰果可以幫助我們控製血壓，調節體液的酸堿平衡，維持神經興奮性和心肌運動的正常，因而腰果對人體的好處頗大，值得推薦。
另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助於供給身體能量，以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量，可以起到節約蛋白質的作用，可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質，既可補充能量又有利於提高自身免疫力。
<strong>腰果營養成分極高，每100克腰果就含有以下多種營養素</strong>：
<strong>腰果的功效與作用</strong>
腰果營養價值很高，食用腰果有幫助我們防治心血管疾病，促進身體提高免疫機能和代謝功能，順利排便排毒，滋潤皮膚的功效
1、<strong>防治心血管疾病</strong>。腰果含有維生素和微量元素，有利於軟化血管，保護血管，達到防治心血管疾病的作用。
2、<strong>提高免疫機能和代謝機能</strong>。腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力，增強免疫係統和基礎代謝的功能。
3、<strong>助於排便排毒</strong>。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。
4、<strong>滋潤皮膚</strong>。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化抗衰老，幫助我們抗皺紋。
<strong>腰果的適用人群</strong>
腰果一般人群均可食用，尤其適合缺乏維生素，容易患上動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心髒病並且經常便秘的老年人。
<strong>腰果的食用禁忌</strong>
特殊人群如痰多，消化功能差，屬於過敏體質，患有支氣管哮喘和肥胖症者不宜食用腰果。<span _fck_bookmark="1" style="disy: none">
腰果的營養價值-腰果的功效與作用
<strong>腰果的介紹</strong>
腰果屬漆樹科植物，有別稱如雞腰果，介壽果等。我們通常吃的腰果較為堅硬，呈月牙形，表皮多呈青灰或黃褐。由於腰果有豐富的營養價值，和營養價值同樣很高的核桃，扁桃，榛子共同被稱為“四大幹果”，其在幹果界的地位之高毋庸置疑。
<strong>腰果的營養價值</strong>
腰果含有豐富的油脂，蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，鉀鈣鈉等礦物質和各種維生素等營養物質，據測定，每100克腰果就含有503毫克鉀，食用腰果可以幫助我們控製血壓，調節體液的酸堿平衡，維持神經興奮性和心肌運動的正常，因而腰果對人體的好處頗大，值得推薦。
另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助於供給身體能量，以避免能量不足而需要寶貴的蛋白質來提供能量，可以起到節約蛋白質的作用，可見食用腰果可以幫助我們保持體內的蛋白質，既可補充能量又有利於提高自身免疫力。
<strong>腰果營養成分極高，每100克腰果就含有以下多種營養素</strong>：
<strong>腰果的功效與作用</strong>
腰果營養價值很高，食用腰果有幫助我們防治心血管疾病，促進身體提高免疫機能和代謝功能，順利排便排毒，滋潤皮膚的功效
1、<strong>防治心血管疾病</strong>。腰果含有維生素和微量元素，有利於軟化血管，保護血管，達到防治心血管疾病的作用。
2、<strong>提高免疫機能和代謝機能</strong>。腰果含有的蛋白質有助於人體提高機體抗病能力，增強免疫係統和基礎代謝的功能。
3、<strong>助於排便排毒</strong>。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。
4、<strong>滋潤皮膚</strong>。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化抗衰老，幫助我們抗皺紋。
<strong>腰果的適用人群</strong>
腰果一般人群均可食用，尤其適合缺乏維生素，容易患上動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心髒病並且經常便秘的老年人。
<strong>腰果的食用禁忌</strong>
特殊人群如痰多，消化功能差，屬於過敏體質，患有支氣管哮喘和肥胖症者不宜食用腰果。<span _fck_bookmark="1" style="disy: none">