吃腰果可防治心血管疾病 盤點腰果的功效
下麵小編就和大家一起來剖析腰果的功效與作用，看看這味誘人的小零食具有怎樣大大的作用！
<strong>1、防治心血管疾病。</strong>腰果具有軟化血管的作用，可以保護血管，起到良好的防治心血管疾病的效果。尤其對於中年人來說，不妨每日定量吃一些腰果，起到養生防病的作用。
<strong>2、潤腸通便。</strong>正因為腰果裏麵含有豐富的油脂，對於潤滑大腸，防治便秘起到很好的功效。腸炎、腹瀉、痰多患者可以多吃。
<strong>3、增強抵抗力。</strong>腰果具有增強抵抗力，有效抗癌的作用。腰果中含有大量的蛋白酶抑製劑，能控製癌症病情。
<strong>4、美容抗老。</strong>腰果中含有大量的維生素a，是優秀的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。女性多吃腰果可以讓肌膚越來越有光澤，氣色紅潤。
<strong>5、催乳功效。</strong>腰果對於產後乳汁分泌不足的女性具有良好的催乳功效，定量食用腰果，使乳汁正常分泌。
<strong>吃腰果的禁忌：</strong>
<strong>1、致人肥胖。</strong>腰果雖好，但並非人人都能吃。因為腰果裏麵含有的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，但是食用過多會導致人肥胖。
<strong>2、致人過敏。</strong>腰果含有多種過敏原，如果過敏性體質的人食用後，會造成一定的過敏反應，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。
<strong>3、加重支氣管哮喘。</strong>對於本來有支氣管哮喘的患者，若食用腰果會導致支氣管被嚴重刺激，引起病人發生i型的變態反應，隨後會出現一連串的臨床過敏症狀。
<strong>如何挑選腰果：</strong>
【形狀】好的腰果形狀應該是完整的月牙形，形狀飽滿。外表沒有被蟲蛀，沒有斑點的就是好的。
【手感】腰果摸起來不能有潮濕或者黏手的感覺，否則就表示不夠新鮮。
【味道】聞起來還會有香氣溢出，油脂豐富。
【顏色】色澤白淨，沒有其他色斑或者瑕疵。
<strong>吃腰果的注意事項：</strong>
吃腰果要注意分量，盡量不要一次性食用過多，每一次吃10-15粒，否則，過多食用會影響腸胃的消化功能。其次，在吃腰果之前，應該將洗幹淨的新鮮腰果用清水浸泡5個小時。最後，教大家保存腰果的方法，準備一個密實罐，將洗幹淨的腰果瀝幹水並且曬幹水分後就放入密實罐中，放入冰箱冷藏，或者放在陰涼、通風的地方，避免陽光直射，導致腰果變質。
下麵小編就和大家一起來剖析腰果的功效與作用，看看這味誘人的小零食具有怎樣大大的作用！
<strong>1、防治心血管疾病。</strong>腰果具有軟化血管的作用，可以保護血管，起到良好的防治心血管疾病的效果。尤其對於中年人來說，不妨每日定量吃一些腰果，起到養生防病的作用。
<strong>2、潤腸通便。</strong>正因為腰果裏麵含有豐富的油脂，對於潤滑大腸，防治便秘起到很好的功效。腸炎、腹瀉、痰多患者可以多吃。
<strong>3、增強抵抗力。</strong>腰果具有增強抵抗力，有效抗癌的作用。腰果中含有大量的蛋白酶抑製劑，能控製癌症病情。
<strong>4、美容抗老。</strong>腰果中含有大量的維生素a，是優秀的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。女性多吃腰果可以讓肌膚越來越有光澤，氣色紅潤。
<strong>5、催乳功效。</strong>腰果對於產後乳汁分泌不足的女性具有良好的催乳功效，定量食用腰果，使乳汁正常分泌。
<strong>吃腰果的禁忌：</strong>
<strong>1、致人肥胖。</strong>腰果雖好，但並非人人都能吃。因為腰果裏麵含有的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，但是食用過多會導致人肥胖。
<strong>2、致人過敏。</strong>腰果含有多種過敏原，如果過敏性體質的人食用後，會造成一定的過敏反應，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。
<strong>3、加重支氣管哮喘。</strong>對於本來有支氣管哮喘的患者，若食用腰果會導致支氣管被嚴重刺激，引起病人發生i型的變態反應，隨後會出現一連串的臨床過敏症狀。
<strong>如何挑選腰果：</strong>
【形狀】好的腰果形狀應該是完整的月牙形，形狀飽滿。外表沒有被蟲蛀，沒有斑點的就是好的。
【手感】腰果摸起來不能有潮濕或者黏手的感覺，否則就表示不夠新鮮。
【味道】聞起來還會有香氣溢出，油脂豐富。
【顏色】色澤白淨，沒有其他色斑或者瑕疵。
<strong>吃腰果的注意事項：</strong>
吃腰果要注意分量，盡量不要一次性食用過多，每一次吃10-15粒，否則，過多食用會影響腸胃的消化功能。其次，在吃腰果之前，應該將洗幹淨的新鮮腰果用清水浸泡5個小時。最後，教大家保存腰果的方法，準備一個密實罐，將洗幹淨的腰果瀝幹水並且曬幹水分後就放入密實罐中，放入冰箱冷藏，或者放在陰涼、通風的地方，避免陽光直射，導致腰果變質。