先將口蘑清洗幹淨，再切成片；將蔥洗淨切段，薑洗淨切塊並拍裂；在鍋裏放油，燒熱後放蔥末、薑塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖；燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鍾，改用旺火收汁，並放入些許水澱粉，汁掛勻後盛出即可。吃起來滑潤鮮香，並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
孕婦腹脹怎麽辦？吃點芝麻肉蛋卷
<strong>緩解孕婦腹脹的食譜：</strong>
<strong>鹵鮮口蘑</strong>
原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、薑、水澱粉適量。
做法：
1、先將口蘑清洗幹淨，再切成片；
2、將蔥洗淨切段，薑洗淨切塊並拍裂；
3、在鍋裏放油，燒熱後放蔥末、薑塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖；
4、燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鍾，改用旺火收汁，並放入些許水澱粉，汁掛勻後盛出即可。
360常識網小貼士：
吃起來滑潤鮮香，並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
<strong>芝麻肉蛋卷</strong>
原料：豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。
做法：
1、先把蔥、薑洗淨並切成碎末，再將裏脊肉剁成肉泥放在碗裏，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個，攪勻上勁成裏脊肉餡；
2、再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裏，加上水澱粉、精鹽，放進鍋裏攤成3張蛋皮；
3、把蛋皮放在案上鋪開，把裏脊肉餡放在上麵，卷成條形蛋皮肉卷後封口，外麵抹上麵糊並蘸上芝麻；
4、鍋裏放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。
360常識網小貼士：
吃起來外酥裏嫩，口味鮮美，而且營養很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。
<strong>糯米甜藕</strong>
原料：幹荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量。
做法：
1、先將藕洗淨並切斷一端，大約2、3厘米長；
2、再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裏，筷子捅實後用竹簽把藕節連上；
3、鍋裏放水燒開，把藕放在裏麵煮並蓋上荷葉，大約煮40分鍾後取出稍晾；
4、在炒鍋裏放入清水並放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；
5、將藕皮刮去，藕切成片後放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。
360常識網小貼士：
吃起來甜潤清香，黏而不膩，具有補中益氣的功效，適合消化不良、食欲不佳的孕婦。
<strong>孕婦吃什麽對寶寶智力好</strong>
孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全麵、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。
<strong>1、全麵原則：</strong>
人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全麵。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
<strong>2、均衡原則：</strong>
研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1：1：1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2：1。不過，生活中要如此細化很難操作，隻要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
孕婦腹脹怎麽辦？吃點芝麻肉蛋卷
<strong>緩解孕婦腹脹的食譜：</strong>
<strong>鹵鮮口蘑</strong>
原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、薑、水澱粉適量。
做法：
1、先將口蘑清洗幹淨，再切成片；
2、將蔥洗淨切段，薑洗淨切塊並拍裂；
3、在鍋裏放油，燒熱後放蔥末、薑塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖；
4、燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鍾，改用旺火收汁，並放入些許水澱粉，汁掛勻後盛出即可。
360常識網小貼士：
吃起來滑潤鮮香，並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利於消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
<strong>芝麻肉蛋卷</strong>
原料：豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。
做法：
1、先把蔥、薑洗淨並切成碎末，再將裏脊肉剁成肉泥放在碗裏，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個，攪勻上勁成裏脊肉餡；
2、再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裏，加上水澱粉、精鹽，放進鍋裏攤成3張蛋皮；
3、把蛋皮放在案上鋪開，把裏脊肉餡放在上麵，卷成條形蛋皮肉卷後封口，外麵抹上麵糊並蘸上芝麻；
4、鍋裏放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。
360常識網小貼士：
吃起來外酥裏嫩，口味鮮美，而且營養很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。
<strong>糯米甜藕</strong>
原料：幹荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量。
做法：
1、先將藕洗淨並切斷一端，大約2、3厘米長；
2、再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裏，筷子捅實後用竹簽把藕節連上；
3、鍋裏放水燒開，把藕放在裏麵煮並蓋上荷葉，大約煮40分鍾後取出稍晾；
4、在炒鍋裏放入清水並放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；
5、將藕皮刮去，藕切成片後放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。
360常識網小貼士：
吃起來甜潤清香，黏而不膩，具有補中益氣的功效，適合消化不良、食欲不佳的孕婦。
<strong>孕婦吃什麽對寶寶智力好</strong>
孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全麵、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。
<strong>1、全麵原則：</strong>
人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全麵。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
<strong>2、均衡原則：</strong>
研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1：1：1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2：1。不過，生活中要如此細化很難操作，隻要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。