補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內髒類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內髒類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。


    吃橘子護胃防癌-男人必備養生保健食物


    <strong>男人必備養生保健食物</strong>


    男人需要健康,有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。


    <strong>多吃菠菜保護視力</strong>


    每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。


    <strong>多吃枸杞補腎壯元氣</strong>


    補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內髒類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內髒類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素e,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首眩另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。


    <strong>1個蘋果護心減肥</strong>


    男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天隻吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。


    <strong>2個橘子護胃防癌</strong>


    男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。


    <strong>10顆葡萄阻擊中風</strong>


    男人患心髒病和中風的概率比女人大。隻要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕鬆解決問題。


    <strong>20個櫻桃對抗關節炎</strong>


    經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控製關節炎引起的疼痛。


    <strong>50克南瓜子保護前列腺</strong>


    前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

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