桂圓是一種有豐富營養成分的食物，味道鮮美，而且是一種滋補的食品，對哺乳期的媽媽身體恢複有很大好處。不過食用要適量，吃用過多容易上火。
哺乳期能吃桂圓嗎？哺乳期吃桂圓的做法
<strong>哺乳期能吃桂圓嗎</strong>
哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素e、維生素c、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分;常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢複身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
桂圓富含維生素a、維生素b、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢複是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠適量。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑製作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。
<strong>哺乳期吃桂圓的做法</strong>
<strong>桂圓肉粥</strong>
原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。
做法：
1、將桂圓肉、大米用清水洗淨;大棗洗淨後去核切成粒。
2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開後，加入大米，煲至米開花。
3、加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鍾後即可食用。
<strong>360常識網小貼士</strong>：桂圓營養價值高，富含維生素c大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養。
<strong>桂圓煲雞湯</strong>
原料：柴雞1隻(約1000g)，幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙(5g)
做法：
1、柴雞宰殺後去毛和內髒(雞胗、雞心和雞肝留下)，用流動的水衝洗幹淨，剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。
2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鍾撈出，以去除雜質和血沫。
3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水(水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水)。
4、大火加熱，至高壓鍋噴氣後調成中小火，煲煮15分鍾。
5、待高壓鍋減壓後打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續煲煮30分鍾。
哺乳期能吃桂圓嗎？哺乳期吃桂圓的做法
<strong>哺乳期能吃桂圓嗎</strong>
哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素e、維生素c、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分;常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢複身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
桂圓富含維生素a、維生素b、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢複是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠適量。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑製作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。
<strong>哺乳期吃桂圓的做法</strong>
<strong>桂圓肉粥</strong>
原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。
做法：
1、將桂圓肉、大米用清水洗淨;大棗洗淨後去核切成粒。
2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開後，加入大米，煲至米開花。
3、加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鍾後即可食用。
<strong>360常識網小貼士</strong>：桂圓營養價值高，富含維生素c大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養。
<strong>桂圓煲雞湯</strong>
原料：柴雞1隻(約1000g)，幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙(5g)
做法：
1、柴雞宰殺後去毛和內髒(雞胗、雞心和雞肝留下)，用流動的水衝洗幹淨，剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。
2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鍾撈出，以去除雜質和血沫。
3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水(水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水)。
4、大火加熱，至高壓鍋噴氣後調成中小火，煲煮15分鍾。
5、待高壓鍋減壓後打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續煲煮30分鍾。