蜂蜜有排毒美容的功效，胡蘿卜則富含各種維生素，如果將這兩種食材搭配一起，簡直就是女人的完美飲品。而且它的製作方法也很簡單，先榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床後喝一杯，不僅可以美容排毒，更有消除臉部水腫的功效，是瘦臉的佳品。
瘦身粥的做法：空心菜粥瘦身
<strong>瘦身粥的做法</strong>
<strong>1、空心菜粥</strong>
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精鹽少許。
做法：
1將空心菜擇洗幹淨，切細；粳米淘洗幹淨。
2鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。
<strong>2、荷葉粥</strong>
材料：鮮荷葉1張，粳米100克。
做法：
1粳米淘洗淨，加水煮粥。
2臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鍾，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。
3食用時可加白糖（最好不要加），隨時可食。
<strong>3、什錦粥</strong>
材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克。
配料：白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克，精鹽、味精各少許。
做法：
1蠶豆、黃豆浸泡10小時；地瓜、荸薺去皮，栗子去殼及外皮，切成小丁；白果去殼，剝去芯籽；青菜洗淨切絲。
2粳米放鍋內，加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水，旺火燒開，微火熬40分鍾左右，至米粒開花，加入菜絲，至米湯黏稠時，加入精鹽、味精，攪拌即成。
<strong>吃什麽能減肥？</strong>
<strong>西洋芹加牛奶飲品。</strong>
清脆爽口的西洋芹不但有非常高的營養價值，還有促進口腔活動的作用。而牛奶天生有美白的功效，我們可以將兩根西洋芹榨成汁和牛奶一起攪拌均勻後再飲用，這款減肥食物能夠有效促進脂肪燃燒，起到減肥瘦身的作用。
<strong>柿子餅。</strong>
柿子餅可口甜膩，愛吃甜食的朋友一定不能錯過它。而且柿子餅營養價值很高，一個柿餅所含的維生素c，便可以滿足人體一天所需用量的一半了，此外柿子餅還能幫助腸胃消化，有助於減肥瘦身。不過要記住它不能跟海帶、紫菜和蘿卜等一起食用。
<strong>納豆。</strong>
納豆之所以有減肥瘦身的作用，主要是因為它含有豐富的鉀，能夠消除我們身體水腫的問題。隻要把納豆放入豆漿機中榨成汁，當成飲料喝可以了，做法也相當簡單的哦。
<strong>冬瓜玉米湯。</strong>
冬瓜玉米湯能夠去脂肪和去水腫，也是款非常簡單有效的減肥湯，做的時候要少放些鹽，並堅持喝一至兩個月以上，效果會更好。
<strong>蜂蜜胡蘿卜汁。</strong>
蜂蜜有排毒美容的功效，胡蘿卜則富含各種維生素，如果將這兩種食材搭配一起，簡直就是女人的完美飲品。而且它的製作方法也很簡單，先榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床後喝一杯，不僅可以美容排毒，更有消除臉部水腫的功效，是瘦臉的佳品。
瘦身粥的做法：空心菜粥瘦身
<strong>瘦身粥的做法</strong>
<strong>1、空心菜粥</strong>
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精鹽少許。
做法：
1將空心菜擇洗幹淨，切細；粳米淘洗幹淨。
2鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。
<strong>2、荷葉粥</strong>
材料：鮮荷葉1張，粳米100克。
做法：
1粳米淘洗淨，加水煮粥。
2臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鍾，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。
3食用時可加白糖（最好不要加），隨時可食。
<strong>3、什錦粥</strong>
材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克。
配料：白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克，精鹽、味精各少許。
做法：
1蠶豆、黃豆浸泡10小時；地瓜、荸薺去皮，栗子去殼及外皮，切成小丁；白果去殼，剝去芯籽；青菜洗淨切絲。
2粳米放鍋內，加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水，旺火燒開，微火熬40分鍾左右，至米粒開花，加入菜絲，至米湯黏稠時，加入精鹽、味精，攪拌即成。
<strong>吃什麽能減肥？</strong>
<strong>西洋芹加牛奶飲品。</strong>
清脆爽口的西洋芹不但有非常高的營養價值，還有促進口腔活動的作用。而牛奶天生有美白的功效，我們可以將兩根西洋芹榨成汁和牛奶一起攪拌均勻後再飲用，這款減肥食物能夠有效促進脂肪燃燒，起到減肥瘦身的作用。
<strong>柿子餅。</strong>
柿子餅可口甜膩，愛吃甜食的朋友一定不能錯過它。而且柿子餅營養價值很高，一個柿餅所含的維生素c，便可以滿足人體一天所需用量的一半了，此外柿子餅還能幫助腸胃消化，有助於減肥瘦身。不過要記住它不能跟海帶、紫菜和蘿卜等一起食用。
<strong>納豆。</strong>
納豆之所以有減肥瘦身的作用，主要是因為它含有豐富的鉀，能夠消除我們身體水腫的問題。隻要把納豆放入豆漿機中榨成汁，當成飲料喝可以了，做法也相當簡單的哦。
<strong>冬瓜玉米湯。</strong>
冬瓜玉米湯能夠去脂肪和去水腫，也是款非常簡單有效的減肥湯，做的時候要少放些鹽，並堅持喝一至兩個月以上，效果會更好。
<strong>蜂蜜胡蘿卜汁。</strong>
蜂蜜有排毒美容的功效，胡蘿卜則富含各種維生素，如果將這兩種食材搭配一起，簡直就是女人的完美飲品。而且它的製作方法也很簡單，先榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，一起攪拌均勻便可以喝了。建議每日早晨起床後喝一杯，不僅可以美容排毒，更有消除臉部水腫的功效，是瘦臉的佳品。