美味杏仁蔬菜沙拉 排毒養顏又瘦身

    杏仁是公認的油脂含量最低的堅果類食物，不光熱量低同時還能起到美白，清除身體毒素的作用，下麵就要介紹給大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那麽就來看看這款美食的製作方法吧。


    <strong>大杏仁蔬菜沙拉</strong>


    材料：南杏仁20顆。


    輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。


    調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。


    <strong>製法：</strong>


    1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開;


    2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鍾後撈出，放入冷水中浸泡;


    3、將荷蘭豆瀝幹水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可。


    大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的瘦身方式。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對是一道好吃又飽腹瘦身餐單。