哺乳期能吃榴蓮嗎?能吃,榴蓮果肉含有極高的糖分、蛋白質、鈣、鉀等,可以補充身體需要的能量和營養,提高人體免疫力,達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽體虛可以用榴蓮來補養身體。
<strong>哺乳期能吃榴蓮嗎</strong>
哺乳期能吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體,適量食用不會影響哺乳質量和寶寶健康。
榴蓮性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。但另一方麵榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。
在東南亞很多地方,榴蓮是哺乳婦女必吃的水果,用來褒湯喝很下奶,而且非常補。但是媽媽需要補,寶寶確不能夠太補,吃榴蓮更容易上火,所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。另外健康養生專家建議,哺乳期食補要溫補,不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
<strong>哺乳期吃榴蓮的做法</strong>
<strong>芝士榴蓮焗紅薯</strong>
用料:小紅薯2個,榴蓮1塊,奶酪適量。
做法:
1、紅薯去皮切塊上鍋蒸熟,奶酪切絲。
2、蒸熟的紅薯壓成泥,薯泥中加入榴蓮、少量奶酪拌勻。
3、再鋪上奶酪,入烤箱烤15分鍾至奶酪融化即可。
<strong>360常識網小貼士</strong>:
榴蓮最好選擇熟透的,這樣既香又甜。
<strong>榴蓮酥</strong>
用料:千層酥皮1張,榴蓮120克,白砂糖20克,玉米澱粉10克。
做法:
1、把千層酥皮用擀麵棍擀成0.3厘米的薄片,用咖啡杯子壓成餃子皮大小。
2、榴蓮、白砂糖、玉米澱粉攪拌混合均勻,成榴蓮餡,靜置10分鍾。
3、把榴蓮餡放在酥皮上,再用包餃子器包好。把包好的榴蓮酥生坯放在烤盤上,靜置10分鍾,刷上蛋黃液。
4、烤箱150度,預熱5分鍾。把烤盤放入烤箱中層,上下火160度,烤20分鍾。
<strong>360常識網小貼士</strong>:
1、榴蓮要買生一點的,太熟拌出來的榴蓮餡會很稀,不好包。
2、一定要刷蛋黃液,拷出來的成品才是金黃色的。
<strong>哺乳期能吃榴蓮嗎</strong>
哺乳期能吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高,它含有很高的糖份,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體,適量食用不會影響哺乳質量和寶寶健康。
榴蓮性熱,可以活血散寒,改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。但另一方麵榴蓮熱量和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。
在東南亞很多地方,榴蓮是哺乳婦女必吃的水果,用來褒湯喝很下奶,而且非常補。但是媽媽需要補,寶寶確不能夠太補,吃榴蓮更容易上火,所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。另外健康養生專家建議,哺乳期食補要溫補,不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
<strong>哺乳期吃榴蓮的做法</strong>
<strong>芝士榴蓮焗紅薯</strong>
用料:小紅薯2個,榴蓮1塊,奶酪適量。
做法:
1、紅薯去皮切塊上鍋蒸熟,奶酪切絲。
2、蒸熟的紅薯壓成泥,薯泥中加入榴蓮、少量奶酪拌勻。
3、再鋪上奶酪,入烤箱烤15分鍾至奶酪融化即可。
<strong>360常識網小貼士</strong>:
榴蓮最好選擇熟透的,這樣既香又甜。
<strong>榴蓮酥</strong>
用料:千層酥皮1張,榴蓮120克,白砂糖20克,玉米澱粉10克。
做法:
1、把千層酥皮用擀麵棍擀成0.3厘米的薄片,用咖啡杯子壓成餃子皮大小。
2、榴蓮、白砂糖、玉米澱粉攪拌混合均勻,成榴蓮餡,靜置10分鍾。
3、把榴蓮餡放在酥皮上,再用包餃子器包好。把包好的榴蓮酥生坯放在烤盤上,靜置10分鍾,刷上蛋黃液。
4、烤箱150度,預熱5分鍾。把烤盤放入烤箱中層,上下火160度,烤20分鍾。
<strong>360常識網小貼士</strong>:
1、榴蓮要買生一點的,太熟拌出來的榴蓮餡會很稀,不好包。
2、一定要刷蛋黃液,拷出來的成品才是金黃色的。