酸奶的營養對寶寶的健康生長有很大的幫助,但是,市麵上有很多酸奶飲料打著酸奶的旗號,混擾了家長們的判斷,在此提醒,家長們一定要分清真正的酸奶與酸奶飲料,因為酸奶飲料遠遠不如酸奶。
<strong>什麽是酸奶</strong>
酸奶是將鮮奶加熱消毒後接種嗜酸乳酸菌,在30c左右環境中培養,經4-6小時發酵而成。酸奶營養豐富,容易消化吸收,還可刺激胃酸分泌;乳酸菌在腸道繁殖,可抑製一些腐敗菌的繁殖、調整腸道菌相,防止腐敗胺類對人體產生不利的影響;此外,牛奶中的乳糖也大部分被發酵成乳酸,對“乳糖不耐症”的人,不易出現腹痛、腹瀉的現象。因此,酸奶非常適宜消化道功能不良、嬰幼兒和老年人食用的食品。
<strong>如此區分酸奶與酸奶飲料</strong>
<strong>1、看標簽標識</strong>
仔細觀察產品上的配料表和產品成分表。根據國家標準,酸奶和含乳飲料的包裝上都應標明產品成分和配料。酸奶的配料表中,蛋白質含量應不低於2、9%或2、3%;而酸奶飲料的配料表中,一般都會出現“水”和“山梨酸”,蛋白質含量標示不低於1、0%或0.7%。
<strong>2、看口味</strong>
酸奶應具有純乳酸發酵劑製成的酸牛奶特有的口味;但酸奶飲料的奶味就淡多了,而且大多有水果味。發酵型含乳飲料是以鮮乳或乳粉為原料,經乳酸菌類培養發酵製得的乳液中加入水、糖液等調製而成的具有相應風味的活性或非活性產品。其中,產品中蛋白質含量不低於1、0%的稱為乳酸菌乳飲料;蛋白質含量不低於0.7%的稱為乳酸菌飲料;對配製型含乳飲料加入酸味劑調味的產品,和發酵型產品可稱為酸乳飲料產品。
酸奶飲料類產品是一種很常見的營養型飲料,雖然有一定的營養價值,但由於其主要原料為水,甚至加水量可達2/3,因此,其營養價值遠遠不如酸奶。
<strong>如何選購酸奶</strong>
1、從原料和添加物分:酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶3種。隻用牛奶或複原奶作為原料發酵而成的是純酸奶;在牛奶或複原奶中加入食糖、調味劑或天然果料等輔料發酵而成的是調味酸奶或果料酸奶。建議父母給寶寶選擇原味酸奶更佳。
2、從脂肪含量來看:一般分為全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶。全脂酸奶有豐富的維生素a或d,是酸奶產品中最富營養價值的,父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。
3、從工藝上區別:酸奶分為攪拌型與凝固型,二者在口味上略有差異(凝固型酸奶口味更酸些),但營養價值沒有區別,父母可以根據寶寶的喜愛來選擇。
<strong>什麽是酸奶</strong>
酸奶是將鮮奶加熱消毒後接種嗜酸乳酸菌,在30c左右環境中培養,經4-6小時發酵而成。酸奶營養豐富,容易消化吸收,還可刺激胃酸分泌;乳酸菌在腸道繁殖,可抑製一些腐敗菌的繁殖、調整腸道菌相,防止腐敗胺類對人體產生不利的影響;此外,牛奶中的乳糖也大部分被發酵成乳酸,對“乳糖不耐症”的人,不易出現腹痛、腹瀉的現象。因此,酸奶非常適宜消化道功能不良、嬰幼兒和老年人食用的食品。
<strong>如此區分酸奶與酸奶飲料</strong>
<strong>1、看標簽標識</strong>
仔細觀察產品上的配料表和產品成分表。根據國家標準,酸奶和含乳飲料的包裝上都應標明產品成分和配料。酸奶的配料表中,蛋白質含量應不低於2、9%或2、3%;而酸奶飲料的配料表中,一般都會出現“水”和“山梨酸”,蛋白質含量標示不低於1、0%或0.7%。
<strong>2、看口味</strong>
酸奶應具有純乳酸發酵劑製成的酸牛奶特有的口味;但酸奶飲料的奶味就淡多了,而且大多有水果味。發酵型含乳飲料是以鮮乳或乳粉為原料,經乳酸菌類培養發酵製得的乳液中加入水、糖液等調製而成的具有相應風味的活性或非活性產品。其中,產品中蛋白質含量不低於1、0%的稱為乳酸菌乳飲料;蛋白質含量不低於0.7%的稱為乳酸菌飲料;對配製型含乳飲料加入酸味劑調味的產品,和發酵型產品可稱為酸乳飲料產品。
酸奶飲料類產品是一種很常見的營養型飲料,雖然有一定的營養價值,但由於其主要原料為水,甚至加水量可達2/3,因此,其營養價值遠遠不如酸奶。
<strong>如何選購酸奶</strong>
1、從原料和添加物分:酸奶主要分為純酸奶、調味酸奶和果料酸奶3種。隻用牛奶或複原奶作為原料發酵而成的是純酸奶;在牛奶或複原奶中加入食糖、調味劑或天然果料等輔料發酵而成的是調味酸奶或果料酸奶。建議父母給寶寶選擇原味酸奶更佳。
2、從脂肪含量來看:一般分為全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶。全脂酸奶有豐富的維生素a或d,是酸奶產品中最富營養價值的,父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。
3、從工藝上區別:酸奶分為攪拌型與凝固型,二者在口味上略有差異(凝固型酸奶口味更酸些),但營養價值沒有區別,父母可以根據寶寶的喜愛來選擇。