酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。對於正餐過後的消化有很好的促進作用。
孕婦能喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶的好處
<strong>孕婦能喝酸奶嗎</strong>
酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑製腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當的營養物質。
<strong>孕婦喝酸奶的好處：</strong>
<strong>增強吸收率</strong>
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
<strong>容易消化吸收</strong>
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
<strong>調解腸道內微生物平衡</strong>
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裏抑製病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
<strong>預防婦科疾病的發生</strong>
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸杆菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
<strong>調節腸胃功能</strong>
酸奶能抑製腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
<strong>補充鈣質</strong>
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量。另外，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝髒的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量，並且要同時補充牛奶等其他營養品。
<strong>孕婦喝酸奶注意事項</strong>
<strong>要識別品種</strong>
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
<strong>要鑒別菌種</strong>
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧杆菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
<strong>要選冷藏櫃</strong>
保存的活性乳酸菌在0c至7c的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
<strong>不要空腹喝酸奶</strong>
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
<strong>不能用酸奶服藥。</strong>
特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
<strong>不要加熱</strong>
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆荊夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
<strong>什麽時候喝酸奶最好</strong>
喝酸奶最佳時間是什麽時候呢？從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負麵效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人的胃液酸堿度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度ph值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
<strong>孕婦喝酸奶的好處</strong>
孕婦喝酸奶的好處都有哪些呢？我們來看一下。
<strong>增強吸收率</strong>
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
<strong>調解腸道內微生物平衡。</strong>
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裏抑製病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
<strong>容易消化吸收。</strong>
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
<strong>提高人體免疫力。</strong>
可幫助人體產生一些維生素，井抑製某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
<strong>調節腸胃功能。</strong>
酸奶能抑製腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
<strong>補充鈣質。</strong>
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
<strong>預防婦科疾病的發生。</strong>
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸杆菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
<strong>孕婦喝酸奶能補鈣嗎</strong>
酸奶可以補充鈣，隻是比鮮奶的鈣含量要低一點，最好還是結合鮮奶一起喝。
孕早期的時候，孕媽可以喝點酸奶促進腸胃的吸收，而且可以減輕妊娠反應，但是孕後期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這時對鈣的需要量大大增加，而且奶製品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶，因為這些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。
建議孕婦在補鈣的同時多曬太陽，有時間多出去走動一下，這樣會使體內的鈣更加容易吸收。
<strong>空腹喝酸奶好嗎</strong>
空腹喝酸奶不好，不但傷胃而且也有礙酸奶的營養吸收。如果孕媽腸胃不好就更加不能空腹喝酸奶。
酸奶是不可以空腹喝的。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5.4微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。人在空腹的情況下，腸胃處於強酸環境，有殺菌功效，一般選擇飯後喝效果比較好。並不利於乳酸菌的存活，空腹喝酸奶並沒有效果。而且很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。因此，不宜在空腹的情況下喝酸奶。同時為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。對於正餐過後的消化有很好的促進作用。但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品，過度的腸道蠕動會造成腹瀉。
所以建議不要空腹食用牛奶或酸奶。
孕婦能喝酸奶嗎？孕婦喝酸奶的好處
<strong>孕婦能喝酸奶嗎</strong>
酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑製腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當的營養物質。
<strong>孕婦喝酸奶的好處：</strong>
<strong>增強吸收率</strong>
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
<strong>容易消化吸收</strong>
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
<strong>調解腸道內微生物平衡</strong>
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裏抑製病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
<strong>預防婦科疾病的發生</strong>
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸杆菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
<strong>調節腸胃功能</strong>
酸奶能抑製腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
<strong>補充鈣質</strong>
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
但是，孕婦能喝酸時一定要注意一些細節，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量。另外，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg，由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝髒的負擔。所以孕婦喝酸奶要適量，並且要同時補充牛奶等其他營養品。
<strong>孕婦喝酸奶注意事項</strong>
<strong>要識別品種</strong>
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
<strong>要鑒別菌種</strong>
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧杆菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道並發揮其功效。
<strong>要選冷藏櫃</strong>
保存的活性乳酸菌在0c至7c的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在2小時內飲用。
<strong>不要空腹喝酸奶</strong>
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
<strong>不能用酸奶服藥。</strong>
特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
<strong>不要加熱</strong>
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆荊夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
<strong>什麽時候喝酸奶最好</strong>
喝酸奶最佳時間是什麽時候呢？從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負麵效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人的胃液酸堿度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度ph值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
<strong>孕婦喝酸奶的好處</strong>
孕婦喝酸奶的好處都有哪些呢？我們來看一下。
<strong>增強吸收率</strong>
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
<strong>調解腸道內微生物平衡。</strong>
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裏抑製病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。
<strong>容易消化吸收。</strong>
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
<strong>提高人體免疫力。</strong>
可幫助人體產生一些維生素，井抑製某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
<strong>調節腸胃功能。</strong>
酸奶能抑製腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
<strong>補充鈣質。</strong>
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
<strong>預防婦科疾病的發生。</strong>
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸杆菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
<strong>孕婦喝酸奶能補鈣嗎</strong>
酸奶可以補充鈣，隻是比鮮奶的鈣含量要低一點，最好還是結合鮮奶一起喝。
孕早期的時候，孕媽可以喝點酸奶促進腸胃的吸收，而且可以減輕妊娠反應，但是孕後期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這時對鈣的需要量大大增加，而且奶製品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補鈣的時候多喝一些鮮牛奶，因為這些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。
建議孕婦在補鈣的同時多曬太陽，有時間多出去走動一下，這樣會使體內的鈣更加容易吸收。
<strong>空腹喝酸奶好嗎</strong>
空腹喝酸奶不好，不但傷胃而且也有礙酸奶的營養吸收。如果孕媽腸胃不好就更加不能空腹喝酸奶。
酸奶是不可以空腹喝的。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5.4微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。人在空腹的情況下，腸胃處於強酸環境，有殺菌功效，一般選擇飯後喝效果比較好。並不利於乳酸菌的存活，空腹喝酸奶並沒有效果。而且很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。因此，不宜在空腹的情況下喝酸奶。同時為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
酸奶的作用是通過促進腸道及胃部的蠕動從而達到促消化的效果。對於正餐過後的消化有很好的促進作用。但是早晨起來空腹則不適宜食用乳製品，過度的腸道蠕動會造成腹瀉。
所以建議不要空腹食用牛奶或酸奶。